在古代，養生更多的是結合道教、儒教、佛教等宗教進行身體鍛煉，逐步達到身體技能的平衡。
古代健康書籍的大量庫存
1，《老子》
作者是老子，姓李，名耳，字長。生於春秋末期(約公元前570年)，思想家，據說活了300多年。《老子》又名《道德經》，是壹部哲學著作，其中也包含許多養生思想。老子主張清無所為，導致空靜；心滿意足是永恒的盛宴。認為安靜勝於急躁，有違生命的厚度，即過於過度，難以支撐；認為身體好就是運氣好是不祥的，就是對生活的放縱和貪婪。
2.莊子
《莊子》(約公元前369年-公元前286年)的作者，名叫周，是壹位哲學家。養生思想主要有:“清靜主義”，要求“忘我無欲”，認為“無所不能撓心，故靜”。靜養心養身，即持心以靜，身必自正，“心必養身”，初步揭示了動靜結合養心更有利於健康長壽。
3.紫華子
子，戰國時哲學家，魏人。關於養生的意見如下:(1)六欲皆要宣；(2)認清正常生理:“營衛之行，可久而不神，六腑可融於谷，津液可散，故可久而不害。”故主以“動”為養生，以疏通氣血為滋養，認為“流水不腐，亦因其死；以胡蜀不亡來強調保持氣血運行的重要性。
4.黃帝內經
《黃帝內經》又稱《內經》，成書於西漢。它是世界上最古老、最完整的醫學著作。也是養生學的集大成者，其養生思想極其豐富。基本原則是“順其自然，保其義。”主要觀點如下:(1)“法以陰陽”順應天氣氣候四時養生保元氣，主張“，”(2)“和合於數技”主張動導、* * *、氣功、萬物。(3)“飲食適度”包括飲食和五味。(4)“生活規律，不勞而獲”是指四季作息制度，作息適度，防止“勞逸結合”。(5)“絕望的虛無”和“註意心理調節”。同時也已經意識到，長生不老是不可能的，生命的極限(也就是日子的年齡)是“活到壹百歲。"
5.養生理論
作者嵇康(公元224-263年)，魏國著名文學家、思想家、音樂家，是當時“竹林七賢”之壹，也是著名的養生學家。被司馬昭殺死後。他的養生觀主要有:(1)註重調養，認為“異樹相養，工息相懸”。(2)主張形神雙修，因為“形靠神立，神必須形才能存在”。在養心的方法上，既主張清虛安神，又主張音樂怡情養性。(3)防止過度使用，註意壹點壹滴。
6.保命延期記錄
作者陶弘景(公元456-536年)是齊梁時期著名的醫生。他的養生觀如下:(1)他們認為形神相依，主張閑適無欲可以養心，運動可以養身。(2)認為長壽與先天因素有關(胎氣的盛衰)，但更重要的是後天的調養。(3)防止患病學生過度使用，倡導和諧節約，減少不必要的消耗。
7.《顏氏家訓》
作者顏之推(公元531——約590年後)，南北朝學者。他的養生思想有:(1)反對煉丹之道，學仙之術。(2)提倡“愛護感官，調養氣息，臥時慎用，宜問候，禁飲食，禁藥物”的養生之道。(3)認為“生命不可或缺，不可珍惜”。(4)主張孩子要早教，不要錯過時機，老人還是要晚學。
8.凈月全書
作者張景嶽(公元1562-1639)是明代著名的內科醫生，非常註重養生。認為(1)長壽與先天和後天有關。(2)必須以精血塑造為主。(3)中年人要開始抗衰老。(4)靜心養心。(5)防止過度使用病人，並向人們展示不要被困在性、酒、錢、氣、名聲和平庸中。
以上古代養生書籍，供大家參考。
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