女性春季養生美容秘籍1春季養生美容秘籍:定期運動，不要“蝸居”。
春天經常鍛煉對妳的健康有好處。因為春天自然界的陽氣開始上升，妳可以好好養陽氣。養陽的關鍵是“動”而不是“靜”。要積極到戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。
春季養生小貼士2。不生氣的時候要經常笑。
因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或起伏過大，容易傷脾。所以女人要學會豁達，學會和諧。同時，如果情緒過於低落，會造成肝氣郁結，免疫力下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。所以，為了健康美麗，女性要多敞開心扉，多開懷大笑，青春才會常駐。
春季養生秘籍:少吃酸，常吃甜。
因為春季人的肝臟陽氣旺盛，吃酸性食物會造成肝氣過盛，肝旺容易損傷脾胃。所以春天的飲食是酸酸甜甜的。避免過多食用羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦蟹等酸性食物。多吃山藥、竹筍、菠菜、大棗、韭菜等味甘健脾的食物。
春季養生秘籍4馬上就要待在潮濕的環境裏了。
春天，空氣中的水分逐漸增多，濕氣很重。所以要保證客廳和辦公室的通風，天氣好的時候要多曬被褥和衣服，晚上睡覺要保持房間幹燥透氣。建議女性可以穿寬松的棉質衣服，避免濕疹。
八種食物適合春天吃。
(1)紅棗等健脾甜食
中國古代名醫孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”意思是春天少吃酸多吃甜。中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。但春天人的戶外活動比冬天多，體力更大，需要的熱量也更多。但此時他們脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以通過甜食適當補充。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。
(2)蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦、益氣潤腸通便。春季氣候多變，天氣忽冷忽熱，人容易感冒。因為蜂蜜含有多種礦物質、維生素，並具有清肺解毒的作用，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。所以，在春天，如果每天能喝1~2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或者加牛奶，對身體會有滋補作用。
(3)春蕾
春天吃春蕾。孔子說“時不時，不吃”，意思是除非在這個季節，否則不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說，“吃老谷”就是吃時令食物。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
(4)韭菜
春天氣候乍寒乍暖，需要保養陽氣，而韭菜是最適合人體陽氣的，被譽為天然的“偉哥”。韭菜含有精油、蛋白質、脂肪和維生素，有健胃、提神、強腎的作用。春天的韭菜是韭菜中的極品，味道特別鮮美。它的根潔白如玉，葉子綠如翡翠，香氣馥郁。春菜的吃法多種多樣，可以配肉、蛋、蝦、墨魚等。，也可作為包子、餃子的餡料。炒綠豆芽或者豆腐幹的時候加點春天的韭菜，特別香，特別好吃。
(5)春竹筍
被譽為“第壹素食”的春筍，自古以來就作為美味佳肴受到人們的喜愛。學者和美食家對此驚嘆不已，有“嘗鮮如雨後春筍”之說。春竹筍粗，味美爽口，營養豐富，可素食。不同的做法有不同的風味，炒、燉、煮、煨都是美食。地方名菜，如上海的“枸杞筍幹”，南京的“白羽雞筍幹”，浙江的“南肉筍幹”，都占有壹席之地。
(6)櫻桃
被譽為“春果第壹枝”，在中國各地均有栽培。櫻桃果實肥厚，鮮美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，鐵含量尤為突出，是柑橘、梨、蘋果的20多倍，居水果之首。櫻桃性溫，味甘，微酸，有補中焦、益面部、健脾開胃的功效。春天吃櫻桃能使人發汗，益氣，祛風透疹。需要註意的是，櫻桃屬於火，不宜多吃，陰虛火旺者忌吃或少吃。如果不能吃櫻桃，草莓也是不錯的選擇。
7.菠菜
菠菜是壹年四季都有的蔬菜，但春天吃更好，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠菜”。春菠菜的根青葉紅，鮮嫩異常，最為鮮美。春季上市的菠菜，對排毒和防止春燥還是挺有好處的。中醫也認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。因為菠菜含有較多的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收，所以要用開水焯壹下再炒。
(8)蔥、姜和蒜
它不僅是壹種很好的調味品，而且具有重要的藥用價值，可以刺激食欲，幫助春陽，還具有殺菌防病的功效。春天是壹年中蔥蒜最豐富、最嫩、最香、最美味的時候。此時食用可以預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天喜歡吃的蔥油蛋或蔥油蘸醬，是最有營養、符合節氣的吃法。
春季女性健康美容秘籍2 1，喝水清理腸道毒素
女性朋友會提倡的壹點就是每天多喝水，每天飲水量可以達到2000 ml，滿足身體的需要。對於皮膚幹燥的朋友，可以每天早上起來喝壹杯250 ml的淡鹽水。鹽有殺菌作用。每天早上喝壹杯淡鹽水，可以幫助我們清理腸道垃圾，改善便秘，不僅可以排毒，還可以滋養肌膚。
2、做好皮膚的基礎清潔。
皮膚幹燥的時候，鼻子兩側容易起很多皮屑。這些皮膚幹燥不僅僅是皮膚缺水造成的。也有可能是皮膚不夠幹凈，皮膚分泌的油脂被風化了。所以春季美容壹定要以清潔皮膚為主，潔面產品要選擇適合自己清潔的弱堿性洗面奶。洗臉時可以加少量醋，可以增加清潔效果。早春的溫差很大，面部皮膚的抵抗力也會下降。只有皮膚清潔到位，才能避免細菌感染。
3.保護妳的皮膚免受日曬。
春暖花開。出門前壹定要做好防曬工作。清潔完皮膚後，要塗上乳液、面霜，再塗上防曬霜，這樣可以給皮膚起到防曬的效果。在防曬和護膚品中選擇質地相對較輕的產品。天氣轉暖，不要給皮膚增加太多負擔，讓它自然呼吸。晚上回家清潔皮膚，塗點保濕霜，皮脂腺的油脂分泌就能平衡，臉上的水分就不容易流失，臉也不容易脫皮。
4、自制補水面膜
絲瓜不僅是壹道美味的菜，還可以做成面膜保護皮膚。首先我們要把絲瓜做成泥狀，加入蛋黃攪拌均勻後再塗在臉上。塗抹20分鐘左右即可洗掉。絲瓜有很好的美白補水效果，塗抹後皮膚會變得特別滋潤。皮膚敏感的朋友不用擔心過敏。