第壹，脾胃不好。脾胃不好。註意早上起床，喝壹杯溫水，給胃壹個適應過程，然後吃早餐。早上7 ~ 9點是胃消化功能最強的時期，要吃好早餐。65438+下午0點到下午3點，小腸吸收能力最強，中午可以吃營養豐富的食物。晚上腸胃休息，這個時候吃不消化的東西，或者8點以後吃東西，腸胃會出現應激，時間長了容易誘發腸胃炎。不吃油炸食物和燒烤食物，少吃冷熱食物。平時細嚼慢咽，減輕胃的負擔。多吃南瓜、玉米、芒果、小米等黃色食物。大米粥是最好的腸胃食物，早上吃壹碗大米粥最好。
二、調理脾胃的重要性壹般來說，臨床上有很多疾病，包括現在特別害怕的腎臟疾病或者腫瘤、癌癥。胃病是百病之源，百病皆因脾胃而起，所以控制脾胃是治療的基礎和根本。因為脾胃是後天之本，全身的營養都是通過脾胃的運化傳遞給身體的。脾胃不好，體內的水分不能正常代謝，就會產生寒濕，氣血運行不暢，就會導致各種疾病。比如常見的冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病，這種現代病、多發病，都與我們的脾胃運化異常有關。
第三，脾胃的保養胃腸疾病與飲食、心情、氣候、生活方式等諸多因素有關。保養脾胃分為四個部分:1。食物量大，食物多樣化，食物不能太冷也不能太暖。2.沈陽，保持心情放松，可以使脾胃功能處於最佳狀態(如培養琴手的書畫愛好)。3.註意氣候變化，適應春季夏莊、秋水洞的自然變化，調理脾胃功能。4.運動後積極鍛煉身體，血液循環和脾胃功能也正常工作。