如何保護我們的後花園？
第壹，女人不能讓自己冷。
寒冷是壹切煩惱的根源。寒性女性血液循環不暢，手腳冰涼，痛經。如果血液循環不暢，臉上就會長斑，體內的能量無法滋潤皮膚，所以很多女性的皮膚就像細瓷壹樣完美，卻不青春，假青春。而有些年輕女性不管長了多久的豆豆，依然充滿活力。更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的。壹旦身體太冷，就會選擇多長脂肪來保暖，我們肚臍下就會長脂肪。壹旦氣血足夠溫熱，這些脂肪就沒有必要了，會自動耗盡。
女性體質偏寒，手腳冰涼，痛經是常見現象。現在更常見的是:
壹、MM們節食只吃青菜水果，怕胖不敢吃紅肉，而青菜水果多是涼性的。事實上，紅肉是女性姓氏的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的鐵，可以有效避免貧血。貧血MM自然蒼白。
其次，MM多是白領，每天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋真的不適合多動。出去約會，GG開車去接，壹年買健身卡不到兩次。因為坐得太多，血液沈積在小腹。流水不腐，始終不流的血積在我們的盆腔裏。盆腔怎麽才能不長炎癥？壹旦有炎癥，臉自然會變黃，起斑。即使沒有發炎，被堵塞的血液也堵塞在皮膚的毛細血管裏，膚色也會不均勻。
第三，MM們愛美，用胸衣把腰紮得緊緊的。其實那是沒用的。如果束的太緊，妳的生殖系統會更冷，沒有血液供應，冷的時候會長更多的肉。現在冬天流行裙子。這裏有壹只薄襪子。整個下半身都涼了。感冒從腳開始。
還有，MM們愛吃冰，為了不長痘痘更喜歡喝涼茶。其實女性怕冷，最好少接觸感冒中藥。龍豆豆很多人不是陽氣太強，而是因為陰虛，不能含陽。寧養陰，不損其陽(這個我們後面再說)。我觀察過，喝涼茶比較多的南方省份，比如廣東、廣西，女性生完孩子長斑的情況更嚴重(生完孩子的脂肪月子裏補不上，生殖系統被割傷發炎堵塞，正在恢復的系統更脆弱，怕冷需要更多的脂肪保護)。就連古代的妓女也為了有效避孕而服用感冒中藥，可見這些藥物對生殖系統的危害。涼茶裏，有的可以滋陰補氣，但是太涼了就不能用了。比如生蘆薈在MM中流行，很恐怖。蘆薈中最有效的成分大黃素，性極寒。蘆薈外用能治燒傷(像蜈蚣)，可想而知有多冷。沒事的話還是少吃點好。
呵呵，說了這麽多，就是要求大家不要做冷美人，多吃紅肉，生姜，紅棗，動物血，糯米酒，櫻桃...簡而言之，含鐵豐富或溫和的東西；壹些像銀耳、檸檬、竹筍之類的好東西，經期不宜吃；要經常保暖，不要喝太涼的東西，多喝熱飲；不要壹直待在空調房裏，也不要風度翩翩也不要暖暖的，秋天涼了就穿露臍裝。冬天最好的保暖方法就是泡熱水，不用省氣，泡30分鐘熱水，再加上按摩，再冷的身體也會熱起來。如果不能洗澡，可以泡腳。如果做不到再來壹次，那就整天抱著壹杯熱水，抱著壹個暖水袋。女人怕冷是很自然的。
當然，最好是主動給自己熱身。過度劇烈運動不利於減肥。最有效的是腰腹和大腿內側的拉伸動作，比如早上起床的壓腿，前後彎曲。簡而言之，他應該關註腰部。不要操之過急，否則等他停下來，血會在腰部積得更多。溫柔瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更註重呼吸，氣可以使血液流動。
還有就是需要註意服用壹些活血化瘀的中藥和食物。對此要小心。不是每個人都有血瘀。瘀血過多會損害身體，比如月經量過多。所以可以根據月經量和經血的黏稠度，以及臉上是否有斑來判斷MM。活血化瘀的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花，從輕到重，越是重，我個人越建議吃前兩種。可以泡茶喝(熱茶)。用桃花泡酒更有效。這些茶和酒也可以用來擦臉，去除臉上的黑斑。
第二，女人要激素。
說到女人，真的很可憐。從第壹次月經到絕經，有400多個卵子，真的少了壹個。等用完了，我們作為小美女的命運基本就結束了，只能盡力做壹個優雅的老太太。每壹次排卵過程都是壹次激素代謝，體內激素水平正常的女性，臉上都是紅潤細膩的。新陳代謝不好的女性，臉上會出現各種各樣的問題。每次在醫院體檢，我都會偷看來治療婦科病的女性，看都不忍心看。
當然激素太多也不好，有時候激素太多的結果真的是皮膚好。我認識壹個40多歲的女人，長得比女生還漂亮。後來才知道，她因為病情嚴重，不得不用激素治療，後果是乳腺增生，子宮增生，很極端。人造激素是這樣，天然激素就不壹樣了。其中很多具有雙向調節功能，可以抑制過多的激素。所以我反對使用合成激素，也害怕添加到化妝品裏。有些高檔化妝品聲稱添加了純天然植物激素，但我是親眼所見才相信的。
本來就有很多含天然激素的東西，多吃點就夠了。我來列舉壹下:大豆、石榴、山藥、當歸、茴香、中國林蛙、蜂王漿...最有效的是喝豆漿，因為大豆含有微量的雌激素，具有雙向調節作用，價格便宜，可以當水喝。
據說日本女性的更年期比西方女性晚，這是大量服用豆制品的結果。我深有體會。自從買了豆漿機，每天喝壹大杯，周期延長到35天。正常女性是28天。我壹個月偷七天，如果還有200次排卵機會，我就給自己贏了1400天，快四年了。
對了，周期越長越好。如果生殖器官病變或衰弱，月經周期過長，生殖器官長期得不到正常激素周期的刺激，就會導致早衰。所以，幾個月才來壹次的MM，不要以為自己賺到了，不要走極端。
據調查，女性在40歲之前服用大豆就足夠了。40歲以後可以加中國林蛙或者蜂王漿(動物的東西比較厲害)。中國林蛙很好吃，現在就可以吃，壹周壹次就好。多補點皮是好的，但是子宮會變大。蜂王漿可以在40歲以後飲用，可以延緩更年期，緩解更年期癥狀。豆漿和蜂王漿都可以外用。生鮮豆漿可以做保濕面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質，蜂王漿也可以用來擦臉。比化妝品便宜，天然，都是好東西。
愛惜自己的身體很重要。尤其是已婚女性，如果不註意衛生或頻繁人工流產，導致粘連或炎癥，整個生殖系統都會受到重創，再怎麽調養也很難丟面子。壹次異位妊娠可能導致卵巢功能完全喪失。另壹種情況，對於懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥和運動來照顧自己更安全。不要輕易用西藥促排卵。為了增強懷孕的幾率(有些MM想要雙胞胎)，西醫可以督促妳壹次排出壹個以上的卵子，但這是以抑制妳以後的排卵功能為代價的。妳想，壹個器官這個月工作太辛苦了，下個月要不要休息？但是，妳渴望有個寶寶，就不能讓它休息，繼續服藥，因為即使妳排卵不止壹個卵子，也不能保證壹次成功。促排卵藥可以讓妳壹次排卵六個卵子。想想壹個女人壹生只有400個卵子，妳能浪費多少個月。壹旦用多了，卵巢功能會受到嚴重抑制甚至早衰，而且是早衰，妳青春的根基就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒。中醫常說“暖宮孕子”。只要子宮和盆腔氣血充盈，炎癥消除，自然會懷孕。亂用促排卵藥物，就像“殺鵝取卵”壹樣可怕。
第三，女性要節約自己的水源。
女人是水做的。他們的臉應該是水汪汪的，眼睛應該是水汪汪的。但是按照中醫的說法，不是滋水，而是養陰。我之前說過，女人長豆豆不是因為陽氣太強，而是因為陰氣不足，陰氣不足以牽制陽氣，表現為生氣。
那麽水能滅火，為什麽不多喝水呢？否則水喝多了會中毒，腎臟承受不了，眼皮會腫起來。那不是真正的袁琪。
女性體內的水分不宜過度消耗。比起我們的身體，很多外在的東西都可以算作內熱。比如五味太多。太鹹、太辣、太苦的食物，需要用中和之氣來調和，就是內熱。偏偏有些MM口味重，或者心情不好壓力大的時候，恐怕都想來壹碗麻辣的陜西涼皮或者水煮魚。中餐是把食物分為五味的壹種味覺。其實只是食物不重要而已。關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界聞名。例如，在壹碗菜裏，五種香料是肉桂、八角、茴香、芫荽籽和胡椒。大部分會加姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮。唉，我數不過來...這些味道極其濃郁的食物會消耗我們的水源！如果他們的溫度不適中，但是特別冷或者特別燙的菜，就會多壹層損失。
還有零食！那些炸過或者烤過的東西都很脆。吃過油炸東西的人都知道，油炸就是脫水的過程。雖然味道不錯，但是脫水食物進入我們的身體後，會立刻吸收體內的水分，所以妳吃多了會覺得口渴。其實它吸收的不是水，而是體液。我理解是壹種粘液，和水不壹樣。
而我們的心情，如果不是安靜平和，而是憤怒、壓抑、悲傷、狂喜，在職場上也沒什麽奇怪的，只是要用身體的氣來中和。
說到去我們體內的這個水源，只要壹切不過分，我們就是在涵養它，吃得清淡，心情平靜。那些味道溫和、不太重、新鮮不需要太多調料的食物都是好東西。有粘液(膠體)的東西特別好，比如豬蹄(燉的好，辣的就不說了)，魚凍(魚鱗凍)，明膠(魚的魚鰾)，銀耳，雞軟骨，魚翅。口味清淡的湯更好，因為可以在體內停留更長時間，不會像水壹樣排出體外太快。女人被滋養，這是真的。還有，多喝水，或者在空調房裏使用加濕器。
體內有壹定的水分，新陳代謝順暢就好。體內有水的人會顯得很胖，好像多了壹層肉，臉鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM兒童通常用冰或茶敷眼睛。那只是治標不治本。體內水瀦留是腎和淋巴的問題。也可能是吃了太多高鹽食物造成的。很多減肥藥都含有利尿劑，利尿劑主要是排除體內水分，會增加心臟負擔，導致不良後果。
解決方法有很多，比如低鹽飲食，或者按摩淋巴和腎臟。人體淋巴集中在頸部、腋窩和大腿根部。晚上洗澡的時候可以加點保濕油按摩這些部位，或者搓搓手按摩下背部，加速腎臟的血液循環。
還有壹種飲食，服用冬瓜。剝去皮，用攪拌機把瓜肉和瓜子打成汁(瓜子壹定要用，最有效的就是它)，放鍋裏煮，汁變粘稠後加入冰糖，煮壹會兒，冷卻後凝結成壹塊。吃法是用壹勺泡茶。夏天喝這個真的是清理腎臟廢物的超級方法，也是排出多余水分的好方法。妳的小臉會變得很結實，妳的小蠻腰也會變得很結實。
四，UP是向上的力。
我記得壹個叫蕭芳芳的女明星說過，女人過了40歲，壹切都在下降，除了年齡。慘不忍睹，我們的皮膚，內臟，胸部，臀部壹直在重力的作用下，往下，55555...我陽臺上的那棵樹在春天向上跳躍。有壹本關於植物的書，說植物的根深紮在泥土裏，它的生命力能把土地最深處的能量帶到雲端。人體也有這種活力，可以部分抵消重力的影響。
其實比起皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內臟，因為內臟沒有太多的支撐。中年女性因為生理原因容易堆積脂肪，但中年男性也會長出啤酒肚。肚子有些胖，更多的是本來應該在上位的內臟脫落了，肚子變得特別大。沒有肋骨的支撐，恐怕有些人甚至會心肺下垂。女人也是這樣。都說只有胖的肚子才應該是軟的，但是很多胖的人肚子都是硬的。這是因為內臟向下，腸子被擠壓。MM不能只註重面部功夫，保持內臟向上的健康姿勢，臉和身體的其他部位才會挺拔。
經常按摩腹部可以保持腹部的活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單。只要有可能，註意自己的呼吸，吸氣讓小腹飽滿，呼氣讓小腹內收。睡前或等車前鍛煉幾分鐘，腹部會有很好的觸感。用手按摩是壹種外力，妳可以用自己的氣息調動全身的力量。還有壹個簡單的加強版:空腹時，雙腿與肩同寬站立，雙腿微微彎曲，壹邊盡力向外呼氣，壹邊盡力向內收腹，同時向上提起氣息，堅持壹會兒，肛門自然向內收緊，下巴貼在胸骨上，然後慢慢吸氣，直到腹部恢復正常。這個動作很累，剛開始做三次就好，逐漸增加到五次。經常做的話，小腹的內收程度會越來越大，內臟會得到更好的按摩，腸道裏的臟東西會更有效地排出體外，腰部會變細，消化功能也會變好。
站著或躺著時，可以經常屈膝，按壓小腹，也可以消除脹氣，排除腸道內的油脂和廢物。用自己的能量去消除這些東西。與減肥藥不同，妳的身體知道它應該排泄什麽，但藥片不知道。它會帶走妳體內的好東西，比如水，妳體內堆積脂肪的環境很快又會堆積起來。
有了充滿活力的內臟，皮膚就有足夠的彈性來抵消向下的重力，向前突出和向後折回的地方也不含糊。
五、節食減肥？不要！
我強大的消化系統簡直就是在融化金屬，所以我害怕那些脂肪會做什麽。新陳代謝正常的人身材會最好看。胸大腰細屁股肥是生育能力好的標誌。至於如何保持良好的生育能力，我之前也說過。食物從土壤中生長出來，巨大的能量來自土壤。我種洋蔥、歐芹和韭菜，我把它們壹輪又壹輪地切開。老公說怪不得把韭菜比作革命者，革命者是殺不死的，哈哈~
但是，吃貨的吃法很有講究。大多數人只考慮食物中的營養。其實有壹種無形的能量，就是讓我們向上壹點，讓我們的血液不會卡在某個地方的能量。
首先，我想吃當季和當地的食物。現在幾乎沒有季節感了，因為蔬菜水果壹年四季都有賣。當我們在夏天吃本應在冬天生產的食物時，我們的身體與自然之間的微妙聯系就被打破了。時令食物往往是應對那個季節身體變化的最佳方式。以前冬天吃胡蘿蔔，夏天吃生姜，春天吃韭菜，夏天吃大冬瓜，都是有道理的。
夏天雖然熱，但陽在表，陰在胃，五臟六腑反側寒，容易腹瀉，所以要吃暖胃的生姜；冬季太陽陽氣下沈，但五臟六腑燥熱，宜吃羅胃火。再比如我吃肉，但是每個季節吃的肉不壹樣。秋冬吃很多紅肉，春夏吃魚鴨比較多。如果我們壹直亂吃，在需要清火的時候，可能會吃到非常燙的東西。更有甚者，有很多反季節蔬菜添加了化學成分、填充劑、甜味劑，看起來很美，但是沒有味道。化學殘留物在體內積累，損害我們的肝臟和腎臟。化學的東西太多了，他們解毒的任務那麽重。
除了地域之外，壹個地方的飲食習慣還和它的氣候、風俗有關。喜歡吃辣的地方壹般都是濕度大或者容易食物中毒的地方。四川女生吃辣不上火，因為四川潮濕。然而，在極度幹燥的北方，我們也吃四川菜。很奇怪，沒有水分，然後我們去掉壹些水分，就不種豌豆了。墨西哥和印度也吃辣，因為那些地方又熱又辣，可以趕走腸道寄生蟲。我們吃的沒有蟲子，唉，都是這張嘴不好。
第六，吃完整的、原汁原味的食物。
現在，我不知道為什麽所有的東西都長得這麽大。切壹小塊就夠吃了。品種也極其豐富。有些人還專門吃壹小部分食物，比如只吃魚唇和鴨舌，這是壹種罪過。
壹個完整的食物，能量，效用也是完整的，分了就不是這樣了。比如雞蛋，蛋白質是涼的，蛋黃是溫的，壹起吃的時候是平的。荔枝是最熱的，但是荔枝的皮很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠，再洗幾個皮泡茶。橘子吃多了會上火，但是橘皮可以清熱化痰。建議每個人都吃粗糙甚至未經加工的食物，這是為了保證食物的某些部分不被去除。我們現在吃的精米，米胚芽已經基本去除了。做好年糕之後，基本上就沒有什麽對人有用的東西了。
有時候我們扔掉的東西比我們吃的東西更有益。我們在吃，卻不知道為什麽在吃。比如玉米，玉米中最美的就是玉米胚芽，也就是靠近玉米芯的壹個小半圓，富含維生素E，和我們花大價錢買小麥胚芽油吃的效果是壹樣的。所以我亂吃玉米，就是為了確保那些小病菌壹個都不漏。另外，吃魚的時候把魚鱗扔掉。其實魚鱗中含有大量的膠原蛋白，冷凍的魚鱗和魚骨比冷凍的魚皮更好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，但是我們吃了果肉，把皮和籽吐出來，然後花錢買葡萄籽精華美容。其實市面上可以買到帶籽的葡萄幹。裏面的種子曬幹後又脆又好吃，還潤腸通便，治療過敏體質。可能是如果便宜東東MM會覺得自己委屈了面子。
去餐廳就更不好了。無論什麽菜，都有大量的油鹽調料，完全蓋過了食物的原味。建議MM們吃全食物，多吃小食物，比如小豆、小芝麻、小魚小蝦。他們的能量是最完全的。
該死，到處都是維生素的廣告。好像不吃維生素就不是現代人。有很多奇怪的營養成分。吃還是不吃？我覺得可以吃壹點，但是有三個原則:第壹，妳要明白妳為什麽吃；第二，只有當食物確實不能滿足需要的時候。三、不要吃太多。
那些賣藥丸的根本不在乎妳。他們告訴妳，維生素和礦物質都是藥，誰吃誰沒事。賣給妳多種維生素會讓妳省事。請問，如果什麽都缺，就要考慮換食譜了。
維生素推銷員還會告訴妳，很多營養素是不能從食物中吸收的，這絕對是騙人的！人類是在現有食物的基礎上進化而來的，我們的體質已經適應了現有的食物環境。如果不能適應，我們早就應該像恐龍壹樣滅絕了。
盡量從食物中攝取足夠的維生素，但是有時候我們的身體會出現壹些特殊的情況:比如在緊張的時候，維生素B會大量代謝，我們可以補充維生素B來緩解壓力。適合患有經前緊張綜合癥的女性，工作壓力特別大的時候，以及喝咖啡的女性。維生素C能有效防止陽光灼傷皮膚。盛夏暴曬或從海邊回來後，可額外補充維生素C。補鈣的同時要補充維生素D，但同時要多曬太陽。備孕或早孕可以補充維生素E(醫囑)。有些維生素太多了，所以沒什麽大問題。B、C等水溶性維生素，吃多了最多尿變黃，還會有點拉肚子。而且有些補多了會中毒，比如脂溶性的A、D、E，還是要聽醫生的。區分這兩者非常簡單。片劑是水溶性的，膠囊壹般是脂溶性的。其實還是少吃藥比較好。口服壹點花粉補充維生素B比較好，做檸檬茶補充維生素c比較好，至於被視為美容產品的維生素E，不如吃玉米和芝麻。
吃在嘴裏的，抹在臉上的。
我抹在臉上的所有東西都是從我的嘴裏省出來的，而且有許多東西我可以抹，但是我們的臉相對於內臟來說只是壹個終末器官，所以我們不能整天隨它去吧累得去刺激它。
牛奶:可以喝很多種奶茶，比如玫瑰花、姜汁、桂圓、杏仁，還有香蕉、草莓、木瓜、西紅柿的奶昔。可以省壹口，臉上加個紙膜。牛奶塗在臉上是個超級好的東西。它可以美白和鎮靜皮膚，尤其是在夏天，可以恢復日曬後皮膚的水分。牛奶中含有奶酸，比化妝品的果酸溫和。晚上敷臉，白天敷也會長印子。冬天用普通的純牛奶，夏天用脫脂牛奶，但是牛奶的酸在牛奶的脂肪裏，所以脫脂牛奶的效果不如全脂牛奶。我的折中辦法是自己做半脂牛奶:把牛奶放在微波爐裏冷卻，形成壹層脂肪，壹次剝開就能去掉。如果每隔壹段時間再剝壹層，牛奶就基本不含脂肪了。這樣，妳就可以控制牛奶的脂肪含量。牛奶不在臉上長豆豆是秘方。
蜂蜜:白糖是熱的。如果喜歡甜品，可以改喝冰糖熱的，冷飲是蜂蜜。蜂蜜還不錯，本身就抑制了細菌的生長。胃潰瘍的人可以喝下去，在胃表面形成壹層保護膜，使潰爛的地方得到保護。同理，蜂蜜也可以保護皮膚，抑制皮膚的細菌生長。蜂蜜塗在臉上更容易，連紙膜都省了。對了，妳可以用它來按摩妳的嘴唇，手和腳，讓他們得到壹點特別的照顧。
橄欖油:橄欖油可以軟化皮膚。在自制的礦泉噴霧裏滴壹點橄欖油，噴在頭發上。頭發又硬又幹，噴完會變軟，還能防止頭發被曬傷。橄欖油也可以擦在身上，壹直擦到腳。沒有想象中的油膩。擦完後用熱水沖洗壹會兒就行了。夏天先抹上，再用沐浴露。橄欖油比我用過的所有乳液都更能軟化皮膚。
珍珠粉:維生素B和鈣是超級組合(安利的維生素B片是加鈣的)，珍珠粉是維生素B和鈣的完美組合。人在緊張時，鈣和維生素B的排泄同時增加。所以，無論妳是過度勞累、經期前緊張還是喝咖啡，都要同時補充這兩樣東西。缺乏維生素B對皮膚影響很大，會引起難以愈合的感染(口腔潰瘍或皮膚感染)和脫屑(頭皮屑或手腳頭皮屑)。珍珠粉還有其他好處:對看電腦的MM可以提高視力，對睡眠不好的MM可以安神，對皮膚或其他地方有熱毒的可以排毒，對我這樣的孕婦可以保胎。買真的珍珠粉就行，不要貝殼粉！
啤酒:如前所述，維生素B缺乏會導致頭皮屑，而啤酒酵母中含有大量的維生素B，所以喝下剩余的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發浸濕，然後倒上啤酒，用毛巾包好，十幾分鐘後再按正常程序洗。以前用奧尼啤酒洗發水，現在找不到了。
花粉:維生素在兩種食物中是最完整和豐富的，分別是花粉和蘑菇，所以壹般來說，妳不應該在吃了花粉後再攝入更多的維生素。花粉是植物的精子，含有大量的核酸，也是食物中核酸的最佳來源。想生孩子的MM可以吃，這樣才能保證妳的優秀基因得以傳承。但花粉含有微量激素，懷孕後不要吃。壹般在花粉表面有壹層花粉壁。如果不打破它，裏面的營養物質就不會被吸收。所以沖泡的時候要用熱水，用勺子把它們全部碾碎再喝。
八、滋陰。
我們說滋陰，其實是在說不同臟腑的內熱。不同的人在不同的地方有不同的火氣。有的人胃火大，胃灼熱，口臭。有的人整天生氣，發脾氣；有的還有肺火熱咳。不過我覺得大部分MM並沒有什麽問題，只是身體暫時失衡的時候，有壹點點生氣而已，沒必要亂吃藥。我更贊成不要整天忙著燒什麽東西，等到身體真正燃燒起來再去燒。因為尺度很難把握，我去過，太冷了傷脾胃。飲食最好清淡多樣，不要走極端，心平氣和。
滋陰的東西很多，比如我們經常喝的枸杞，滋補肝腎。枸杞的根，炮制後為熟地黃，是六味地黃丸的主要成分。我不吃六味地黃丸是因為它是藥，而且是三分毒。粥裏放壹點枸杞比較好。再比如苦瓜，南方夏天用來做湯，或者做成苦瓜菠蘿汁喝。
還有很多很多:銀耳、阿膠、桑葚、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子、椰子汁。
燕窩，很滋補。滋陰就是滋養體內的陰道液。燕窩是燕子的唾液，凝結成膠狀保護小燕。壹旦摘下來，燕子媽媽又要吐血，沒有唾液的時候就會吐血，這是最滋補的血燕。
中國林蛙，東北壹種林蛙的輸卵管，類似燕窩的作用，但中國林蛙含有激素，不如燕窩平。如果壹周吃壹次，少量激素就好。另外，燉中國林蛙壹般加椰子汁，比較涼，不會有問題。
另壹方面，如果已經上火了再去滋補，不如壹開始就不要上火。現代人容易上火或者不上火，是因為吃的五谷太少，成品五味太濃。其實五谷是正氣，最好補中氣。
九、壹棵樹開花。
兩年前買了壹盆花，很華麗。可擡回家不久就開始走下坡路了，僅僅壹個星期，所有的花都落了，葉子也黃了。有經驗的人說這花噴了激素。為了賣得好，也有可能只是剪下的花枝插在盆裏，下面沒有根。
我無法證實這些說法。這壹年來，我想盡壹切辦法買會開花會開花的肥料來噴。這盆花總是褪色。直到有壹天，家裏的壹條小魚死了，我把它埋在了花下。天熱，給魚換水的機會多。小魚的便便都比這盆花便宜。這個春天，突然開了壹朵花，然後，就像火星壹樣，完全開放了。
如果不是養花，我不會明白女人應該怎麽保養自己。25歲以後，我嘗試了各種品牌的護膚品。最打動我的是VICKY的美白精華。用了之後皮膚嚴重過敏，起水泡。後來才知道這個系列加了什麽？醬油釀造的副產物酸(也叫曲酸)在科學界被廣泛懷疑會誘發皮膚癌。後來試了SKII的多維修復精華，用了之後長了壹臉的豆子。
我的朋友也深受現代美之苦。她在壹家高端美容院做護膚。我記得那是秋天，她的皮膚變得很滋潤，又紅又嫩，我動心了。但是第二年春天，她的臉嚴重過敏，臉上紅白脫皮。現在常年在醫院皮膚科掛號，壹停藥就變成大臉。
我覺得我們是被噴了激素才好看的。喜歡植物的人都知道，如果花要開得長久，土地必須有足夠的肥力來支持它們。那些碰到花蕾就能立刻開花的化學物質，壹停花就枯萎了。
於是朋友給了我SKII的美白面膜，說超級有效。用了壹次，皮膚白了很多。聽說了就不敢用了。
十