四季泡腳養生的諺語。春天熱水燙腳，升陽活血，防止虛脫。
夏天用熱水泡腳，消暑、祛濕、止渴；
秋天，熱水燙腳，潤肺潤腸去內火；
冬天熱水燙腳，溫腎護精。
每天熱水燙腳，來年妳會活得又長又壯！
泡腳有什麽好處？壹、睡前泡腳可以暖身，有助於入睡。最主要的好處是加快血液循環，擴張血管，最直接的作用就是降低血壓，因為血管的體積變大了，血壓也降低了。如果是高血壓早期患者，天冷的時候，每天堅持足浴，用熱水泡腳20分鐘，再配合運動和合理飲食。早期高血壓不需要吃藥就能得到有效控制。
如果是糖尿病患者，要註意泡腳。最好的時間是10分鐘左右，然後壹定要徹底晾幹。
先買個深木桶，可以泡小腿，保暖。平時純熱水就夠了，當然也可以加壹些材料，比如中藥足浴袋、牛奶(不適合體寒女生)、花瓣、精油等等。天冷時，每周用艾葉泡腳兩三次，可驅濕驅寒；夏天加點白醋可以殺菌除臭。
下午10前盡量泡腳，20分鐘左右，直到身體微微出汗。剛開始泡的時候沒怎麽出汗，因為身體冷，泡了半個多月就順利出汗了。
泡完腳後，用手指以壹定的力度按壓整個腳。腳上有很多穴位，對應身體各個器官。想隨便養生，就按在腳上，總能按到幾個有用的穴位。或者買個足底按摩板，洗完腳踩幾分鐘。現在某寶買木桶壹般都會送人。泡完腳，趕緊上床睡覺，會很快入睡，睡眠質量也會大大提高。起床後照鏡子，往往會被自己的好臉色驚到。
泡腳有什麽好處？2.每天晚上用熱水泡腳可以消除壹天的疲勞，改善勞累壹天後各器官的血液供應，同時泡腳後可以提高睡眠質量，可以提高人體的免疫力。
現在隨著生活水平的提高，很多人因為洗澡方便，從來不泡腳。洗澡、泡澡使全身的皮膚、血管擴張，血液更多地流向四肢，臟腑、大腦容易出現缺血癥狀。因此，過度疲勞的人在洗澡、沐浴時容易出現頭暈、心慌、乏力的現象，在疲勞時將腳泡在較高的桶裏會非常有益。
通過熱的作用，加速血液循環，改善心腦各器官的供血。隨著熱量的不斷增加，人會微微出汗。休息時出汗是血液循環加快的結果，由內而外出汗。
第壹，疏通經絡；第二，排出體內的寒氣和廢物；第三，調節體溫，減少虛火；第四，改善血液循環，使血管和神經得到有效放松。所以對於身體虛弱、疲勞的人來說，洗澡是浪費，泡腳是補充。
建議朋友們在忙碌壹天後，花半個小時放松壹下，調整壹下身體。不要小看這半個小時，只要常年堅持，在這上面泡腳就能少生病。用桶泡腳，桶泡腳效果很好。第壹，足三裏有足夠的水泡；二是保溫效果好，可持續20分鐘左右。每天泡到出壹點汗，效果最好！
泡腳時註意調整呼吸，專心泡腳和呼吸，讓泡腳的熱量隨著氣息跑到全身，慢慢跑到全身的經絡。長期堅持泡腳，壹定能起到疏通身體經絡，驅散體內寒氣的作用，並能顯著增強身體的整體能量，達到健康快樂的目的。