初霜節氣健康提示，初霜是秋季節氣向冬季節氣的過渡時期，預示節氣過後天氣會越來越冷，此時人們可以開始穿厚衣服了。下面就和大家壹起看看初霜節氣的養生小貼士吧。
初霜節氣健康小貼士1初霜節氣來了，天氣漸冷。初霜是秋季的最後壹個節氣。這個時候冷空氣經常襲擊，使得氣溫驟降。所以初霜後保暖很重要，也是初霜後化妝的最佳時機。
初霜是呼吸道疾病的高峰期，如慢性支氣管炎和過敏性哮喘。為了預防這些疾病，首先要註意保暖。有哮喘發作史的人，外出時要特別註意更換衣服和戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
面對這種氣候，陰天要適當增加大衣；晴天適當減少外套，不要被寒冷傷害，不要感冒。對內，要清熱。由於現代生活節奏快、壓力大，很多人的楊燦不能與自然陽氣同步變化，所以秋冬的交流陽氣收不上來，被幹燥的大自然壓迫，形成體內的陰燃之火。郁火是陽氣過盛的部分，屬於體內邪氣。邪入臟腑過多，百病始生。
初霜節氣在深秋，這個季節五行屬“金”，對應肺。此時，“防燥”仍是重中之重。深秋天氣幹燥，即使我們喝了水，人還是會感到不舒服，如咽幹、口渴、肺氣虛等。這是秋燥傷陰所致。由於秋季氣候幹燥，容易消耗人體體液。健康專家建議服用壹些西洋參，以促進生津，防止幹燥。初霜後，天氣逐漸轉冷，人體內的氣血逐漸匯集。這個時候可以吃壹些甜甜的栗子，保護脾胃。
初霜節氣健康小貼士2 24初霜意味著什麽？
《二十四節氣》關於初霜說:“九月中旬，氣寒凝露，露為霜。”初霜是從秋天到冬天的過渡節氣。到了晚上，地面散熱非常快，溫度可以突然降到0℃以下。空氣中的水汽直接在地面或近地植物上凝結成冰針，有的變成六角形的霜花，顏色潔白，結構疏松。霜只有在晴天才能形成，人們說“厚霜兇日”就是這個道理。初霜的節氣是指天氣漸冷，霜降開始。東北、內蒙古東部、西北大部分地區平均氣溫壹直在0℃以下，土壤已經結冰，冬季作物停止生長，進入越冬期。緯度以南，平均氣溫在16℃左右，初霜凍日之前有兩三個節氣。
首先是弗羅斯特的保健知識。
禦寒保暖保護胃。
初霜時氣溫越來越低，人體的植物神經容易受到寒冷的刺激，影響胃腸蠕動的正常規律，引起功能紊亂。在寒冷的氣候中，人體新陳代謝增強，熱量消耗增加，胃液和各種消化液分泌增多，食欲提高，食量增加。所以要特別註意防寒保暖，保護腸胃。日常生活早睡早起，晚上入睡蓋好被子，特別註意腹部保暖。外出時要根據天氣變化適當著裝，以免受寒受凍。保證充足的睡眠，不要過度勞累，符合“春困秋乏”的生理特點。
精神飽滿，不要為秋天難過。
初霜時節，秋風秋雨，花木雕零，大自然壹片蕭條景象，容易讓人心中產生壹種悲涼感，很多負面情緒也會隨之而來。因此，初霜季節仍需註意調養好精神。人們常說“心無其心，則百病不生”。日常生活中要培養樂觀、樂觀、豁達的心態，不以物喜，不以己悲。保養肺氣，調節精神，盡量減緩秋季寒氣對精神的影響，遠離悲秋心態。
適當運動，增強體質
深秋，天氣寒冷，適當的運動對身體非常有好處。運動時，人的體溫調節機制處於緊張狀態，有助於提高機體對外界環境的適應能力，改善心血管系統的功能，為過冬做準備。秋季氣候比較幹燥，應選擇慢而小的運動項目，如慢跑、散步、登山等。，並在早上或晚上適時適度地做。需要註意的是，每次運動前都要進行熱身活動，運動時間不宜過長，以微微出汗為宜。運動結束後，要好好休息，註意動靜的合理安排，達到鍛煉身體、強身健體的目的。
初霜節氣健康知識3初霜五防
1，防秋燥
秋季幹燥易損傷津液，津液消耗後就會出現幹燥，表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹、大便幹燥、皮膚幹燥，甚至皮膚皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，出現鼻咽幹燥、聲音嘶啞、幹咳少痰、口渴、便秘等壹系列秋燥癥狀。
2.預防秋乏
很少有人有臥床的習慣。要想預防“秋乏”，最好的調理方法就是睡眠充足，早睡早起，早起養生，可以使人早醒，精神飽滿，從而避免秋乏的發生。
3.預防秋季抑郁癥
秋天過後，人腦底部有壹個松果。俗話說“春困秋乏”。秋天人容易疲勞，不合適的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人情緒低落、抑郁。而且深秋，風蕭瑟雨慘，草枯葉落，人們感受到季節的變化，容易焦慮。避免抑郁癥的出現。
養心就是讓自己的精神收斂，心態平和，以適應秋寒、陽氣收斂的特點。可以多聽壹些歡快的音樂，換壹些暖和的衣服來調節心情。
4.預防感冒
不同季節天氣變化，感冒咳嗽等疾病高發。每天要註意防寒保暖，早晚出門，避免感冒。所以要註意適時添加衣物，尤其是腳部保暖。秋季氣溫多變，多準備壹些秋裝，如外套、春秋衫、毛衣、薄毛衣等。，並根據需要增加或減少它們。
5.防寒
初霜後，溫度上升緩慢，關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓的變化極為敏感。因此，在涼爽的天氣裏保護膝關節是很有必要的。