1，葡萄
葡萄是葡萄科木本藤蔓植物，有圓柱形小枝，縱棱，無毛或稀疏柔毛葉，密集或星散的圓錐花序，基部分枝發達，果實球形或橢圓形。葡萄皮中的白藜蘆醇可以幫助人體降血脂，增強免疫力。鞣酸可抗過敏、延緩衰老、增強免疫力、預防心腦血管疾病。花青素具有很強的抗氧化、抗突變、心血管保護等作用。
2、血橙
血橙是橙子的壹個變種，俗稱紅橙。它有深紅色的血狀果肉和果汁，比普通的橙子小；表皮通常有小凹坑，但也可以是光滑的。血橙特有的深色果肉是由於花青素的存在。花色苷是壹種常見的色素，是花色苷和單糖形成的糖苷結合體。它存在於許多花和水果中，但在柑橘類水果中很少見。
3.草莓
草莓是多年生草本植物。草莓因其豐富的營養價值，被譽為“水果皇後”。它富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸和花青素。
4.藍莓
藍莓果實營養豐富，具有防止大腦老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫力的作用。藍莓富含花青素，具有激活視網膜、增強視力、防止眼球疲勞的作用。也是糧農組織推薦的五大健康水果之壹。
5.茄子
茄子營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。茄子中維生素P的含量很高。每100g含有維生素P750。能增強人體細胞間的粘附力，增強毛細血管的彈性，降低脆性和通透性，防止微血管破裂出血。
6、櫻桃
櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還可以治療由此引發的壹系列婦科疾病，如治療孕婦、哺乳期貧血和席漢氏綜合征、月經過多、子宮出血等婦科疾病。
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