爬山後可以泡腳嗎？
是的。很多人爬山後會覺得累，腳、腿等部位會酸痛。用熱水泡腳可以促進足部血液循環，提高新陳代謝，緩解疲勞。用熱水泡腳有助於爬山後身體的恢復。但是爬山後不能馬上泡腳，因為爬山是比較劇烈的運動，運動的時候腳熱，毛孔也大。如果剛爬山就泡腳，容易傷筋骨，尤其是熱水泡腳，肌肉有炎癥，熱水不利於肌肉恢復和放松。
爬山後泡腳的好處
1，消除疲勞
長時間爬山後，人的身體會感到疲勞，血液循環不暢首先出現在腳部。用熱水泡腳可以促進血液循環，放松肌肉，疏通經絡，從而消除腳和腿的疲勞。
2.緩解疼痛
腳底有很多穴位。泡腳可以刺激腳底穴位，熱水泡腳可以放松血管，增強通透性，促進血液循環，盡快排出運動時產生的乳酸等代謝產物，緩解乳酸堆積帶來的疼痛。
爬山和跑步哪個消耗的熱量多？
差不多，但是跑步效果會更好。跑步和山地跑是兩種不同的運動。跑壹個小時和同時跑壹個小時會消耗更多的熱量。主要是因為在同等條件下，在等待的時間裏，慢跑壹個小時消耗的熱量在700卡左右，爬山壹個小時消耗的熱量在400卡左右，也就是說跑步會比爬山減肥效果更好，見效更快。
爬山和跑步哪個更容易減肥？
跑步對減肥更有好處。在同樣的條件下，在同樣的時間內，慢跑壹小時消耗的熱量在700卡左右，爬山壹小時消耗的熱量在400卡左右，所以跑步減肥的效果會更好。但是，每個人的體質和喜歡的運動都不壹樣。可以根據自己的喜好選擇減肥運動。只要能堅持，不用太擔心就能減肥。