明天孩子輕微感冒要註意什麽？

寒冷作為冬季的壹個特征，屬於極陰之氣，主藏停滯，而小寒微暑，大寒大暑正好成為陰陽兩極，氣的運化是相互對立的。所以《黃帝內經》有“春夏養陽，秋冬養陰”的養生格言，指導人們以自然變化養生。

所以小寒的原則是積精、固本、扶元，以“防寒補腎”為主小寒是由於隆冬時節鐵銹性強，腎氣虛弱。所以飲食要減甜增苦，補心扶肺，調養腎臟。

“九月補壹冬，來年不痛。”這種民間說法既說明了此時合理進補的重要性，也總結了這方面長期的實踐經驗，值得充分重視，但切記不要壹有小寒就去補。

當人經歷了春寒、暑熱、秋燥的消耗後，臟腑的陰陽氣血都會有壹定程度的下降。合理進補，不僅能及時補充氣血津液，抵禦寒氣的侵襲，還能使其病後年輕力壯，達到事半功倍的目的。

小寒節氣在“三九”前後，我國大部分地區此時已進入壹年中最冷的壹天。那麽在這樣壹個寒冷幹燥的季節，孩子應該註意些什麽呢？

日常生活中註意保暖

小寒是壹年中最冷的節氣之壹。這時候壹定要註意寶寶日常生活中的保暖。

保暖是護理寶寶的第壹要務，尤其是肩、頸、腳等容易著涼的部位。尤其是寒流來襲時，預防呼吸道疾病的發生。

多吃溫熱的食物，減少鹽的攝入。

小寒期間孩子要多吃些溫性食物，如木瓜、核桃、杏仁、南瓜、豬肝、牛羊肉、雞肉等。父母可以經常給寶寶喝熱粥，同時晚餐也不要吃太多。

冬天人體出汗少，鹽分容易在體內堆積，無法排出。如果飯菜含鹽量過高，會導致唾液分泌減少，有利於上呼吸道各種細菌的生存；高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種細菌、病毒趁機進入，秋冬季節人體抵抗力較弱，可能誘發咽炎等壹些疾病。

適當運動增強抵抗力。

俗話說“冬練三九”，但小寒季節的活動原則是:首先，戶外活動要在日出後開始，內容以散步、慢跑、球類運動為主。每當有陽光的時候，就帶孩子到戶外去適應寒冷，這樣人體可以提高抗寒能力，有助於預防感冒、氣管炎、肺炎等疾病。第二，運動準備不能馬虎，身體暖和了再脫衣服。適量運動養胃，不要練到出汗。運動後及時穿衣，避免寒邪入侵。