第壹，心屬火
運動取決於對心和火的尊重。有句話叫“動以修身，靜以養心”。但是，滋養身體和心靈是完全對等的，只有身體健康，心情才能舒暢；壹旦心情舒暢，更有利於身體的健美。喜歡就安靜，喜歡就動。動時靜想，動時靜想。動靜結合，身心才能自在。如果動作不正常，或者身體疲勞，就會傷害到辛苦的工作；壹旦過度勞累，血管就會不通暢，然後身體就會感到疲勞。所以血液的循環要“動”以修形，精神的穩定要“靜”以修心。只有運動有序，頭腦、血液和心臟才能正常有序地工作。
第二，肝屬木
生活中，人難免會遇到開心或不開心的事，也有被表揚或批評的事；用普通人的話說，就是好壞兩個字。撒嬌的時候不要太激動，不然會忘乎所以；當妳被貶低的時候，不要太氣餒，否則妳會失去雄心壯誌。尤其不要生氣，因為人的“七情”中，只有“氣”最傷人。俗話說“怒傷肝”，生氣會消散肝血，助長肝陽上亢。壹旦出現肝陽上亢，就會出現頭暈、目眩、失眠，甚至中風。自己能做到的話，肝就好了，心就安全了。
第三，脾屬土
飲食節制，脾土安全《黃帝內經》說:“飲食節制”是非常重要的長壽因素。胃主谷，脾主運化，飲食適度，饑宜，使五谷化為氣血，滋養五臟；相反，如果妳吃得沒有節制，妳會因暴食而受傷，因饑餓而傷氣，因太酸而傷筋，因太鹹而傷骨，因太甜而傷血。尤其是暴飲暴食、飲酒過度、吸煙，必然傷及脾胃，脾胃受傷，氣血津液大減。所以，要讓脾胃(包括肝、膽、大小腸)健康，飲食是第壹要素。
第四，肺屬金
呼吸無聲，肺滿金。“肺如鐘，撞之則聲，寒入則聲，外撞則聲，虛勞則聲。”這是清代著名中醫陳修園對肺系疾病諸因素的總結。調息不當，外守不穩，風寒濕熱常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受阻，會誘發氣管炎、哮喘等疾病。要想使肺金清明，首先要調和氣息，氣息調和了，肺金自然也就平和了。中醫認為，肺是發聲器官，說多了會傷肺氣、傷肺陰，出現沈默、咽痛、膽怯等患者。所以保護心臟，保持安靜，適度調節氣息同樣重要，兩者缺壹不可。
五、腎屬水
絕望而不那麽渴望腎水自給，“五臟之精藏於腎。”腎主精氣，主生殖，主人體發育。人的性欲不要太垂直，也不要封閉，要感性，少欲。尤其是人過中年，性生活也要隨著年齡相應減少。人的精神中，精是物質基礎。腎精充足才會有活力，活力充沛才會有更多的“神”。如果整天沈迷色情，腎精的過度滲漏，必然導致臟腑功能衰竭，免疫能力下降。壹旦物質基礎的“精華”耗盡，生命也就終止了。所以說“淡泊寡欲”是養生的重要內容之壹。
六、順應四時，調整五臟
對於現代人來說，健康是贏得壹切的基石。失去了健康，擁有壹切也是徒勞，所以流行“養生風”！明代名醫張景嶽說:“春以肝為本，夏以心為本，夏以脾為本，秋以肺為本，冬以腎為本。”春宜養肝，夏宜養心，秋宜養脾，秋宜養肺，冬宜養腎，就是說人體五臟的生理活動必須適應四季陰陽的變化，才能與外界環境保持和諧的平衡。
七、影響五臟健康的因素
古代醫學認為，人體之所以被疾病侵襲，無非是以下幾個因素，如七情內傷——怒、喜、憂、悲、懼、驚，飲食不當——如吃太酸、太苦、太甜、太辣、太鹹的食物，飲食不均衡和不潔的食物，以及外邪的侵襲——傳染病。隨著時空背景的變化，雖然現代的物質條件比古代先進，但生活中影響健康的因素無非是以上的延伸。回顧上班族的生活習慣，十有八九會傷及五臟，讓人直冒冷汗。
八、上班族五臟保健穴位及茶水
上班族除了要避免各種傷害五臟的生活習慣，還可以在午休時間、下班後或睡前用圓珠筆按壓穴位5-10分鐘，5-10分鐘後再深呼吸。或者在家煮壹壺涼茶，整天提著水壺上班，下班後用涼茶護養五臟，不僅100%健康，還能提振精神，增加工作效率！