其實在高脂血癥形成之前，很多患者沒有任何癥狀，沒有及時的關註和調理，導致病情逐漸加重。體內血脂濃度上升，使血液粘度增加，引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以在生活中，壹定要及時重視，先從飲食開始，這樣才能有效避免血脂快速上升。
78歲的李老院士研究高脂血癥30年，對日常註意飲食深有體會。良好的飲食習慣對高脂血癥患者的日常生活影響深遠。
如果血脂過高，應避免三種食物。
第壹，脂肪含量高的食物。
對於高血脂患者來說，尤其不適合吃壹些高脂肪的食物。因為脂肪含量高的食物不僅會增加肝臟的代謝負擔，還會導致體內儲存過多的脂質，不利於降低體內血脂，還會導致體內血脂迅速升高。
高脂肪食物在生活中多種多樣，如肥肉、動物內臟、油炸或燒烤食物等。
第二，高糖食物。
生活中含糖量高的食物也是五花八門，如奶油蛋糕、甜點、飲料、冰淇淋等，都含有較高的糖分。
當人們吃高糖時，不僅會增加肥胖的概率，還會引起胰島素耐受異常。同時，過多的熱量會轉化為脂肪儲存在體內，使體內血脂濃度升高，要引起重視。
第三，酒。
酒精含有很高的卡路裏。同時，對於高血脂患者來說，壹定要戒酒，因為酒精進入體內後，不僅會加速血脂的合成，還容易損傷血管，加速脂類和膽固醇的儲存。不管是高血脂的人還是正常人，都要少喝。
院士提醒:做好四件事，維護血管，穩定血脂。
第壹，及時補充營養
對於高血脂患者，壹定要及時調養。吃藥雖然能提高體內血脂含量，但卻是三分毒。建議通過自己的生活習慣來調理。
第二，控制飲食。
高脂血癥患者應以清淡飲食為主，同時補充壹些新鮮的蔬菜和水果，可以提高新陳代謝，避免暴飲暴食。同時，註意葷素搭配，有助於調節自己的血脂。
第三，戒煙戒酒。
煙酒對身體有害。對於高血脂患者來說，經常抽煙喝酒還會導致血脂更加粘稠，加速心腦血管疾病的形成，甚至導致休克死亡。
生活中，高血脂患者可以戒煙戒酒，有助於調節血脂濃度。
第四，堅持鍛煉。
運動不僅可以調節人的新陳代謝，還可以保護身體健康。經常鍛煉可以幫助身體代謝更多的脂肪。
建議每天保持30到40分鐘的有氧運動，可以代謝體內多余的脂質和垃圾，加速血液循環，維持血管的健康。
結論:
高血脂患者在生活中壹定要及時重視。除了以上四種方法，還需要定期去醫院檢查，時刻了解自己的身體狀況，避免血脂突然升高。