保持每天1500~1800毫升的水，維持身體的正常運轉和運作。
正常情況下，每天通過喝水來保持皮膚濕潤，促進糞便和尿液的排泄，減少肝臟和腎臟中代謝成分和毒素的積累。
多喝水，可以促進血液循環，減少心腦血管疾病的發生和變化，最大限度減少腦血栓。它可以幫助美容養顏，保持皮膚濕潤柔嫩。
每天8杯水可以達到排毒、養生、防癌、產癌、解渴、護膚的效果。
忙碌了壹天，或者長時間坐在電腦前的上班族，很容易因為室內溫度過高而出現皮膚幹燥缺水的癥狀。
身體缺水會發生什麽變化？
當身體缺少1%~2%的水分時，就會感到口渴。
當身體缺水2%~3%時，妳的工作效率就開始下降。
當身體缺水3%~4%時，會逐漸變得遲鈍，反應遲鈍，甚至會感到惡心。
而體內缺水4%~5%，身體的能量開始下降，無法支持身體的正常運轉。
當身體缺水時，為了維持血液的正常循環，腦細胞就會開始工作，腦細胞會調動大量的水分來維持身體的正常運轉，從而導致腦細胞脫水，腦萎縮。
消化系統缺水後，體內水分不夠，胃的蠕動能力就會降低，使患者出現大便幹燥，大便困難。
皮膚缺水會讓皮膚越來越幹燥，尤其是皮膚瘙癢，會讓皮膚看起來越來越差。
發生尿路感染和前列腺炎，如果不及時補充水分，體內的毒素代謝產物不能及時排出，誘發尿路感染和前列腺炎的概率會逐漸增大。
1，不僅能灌水，還能澆花。電水壺壺嘴不錯，省了買澆花壺的錢。可以喝水，可以澆花，壹舉兩得。
2.有了電水壺，解決了經常口渴的現象，短時間內會燒開水補充水分。
3、電水壺不僅可以裝水還可以裝其他飲料，比如果汁、牛奶、豆漿，都可以在電水壺裏加熱。
4.喝熱水不需要等很久。壹般電水壺會在5到6分鐘後燒開水，燒開水的等待過程比較慢。
如今，電器時代已經逐漸走入市場，越來越多的電器產品流入千家萬戶。電水壺是最常見的電器，燒水方便快捷，解決了燒水難的問題。
電水壺種類繁多，各種品牌，有大有小，有高有矮，有便宜的，有適中的，有貴的。
但是，總會有壹款適合妳的電水壺。買回來之後，迫不及待的用電水壺燒水。妳會發現電水壺燒水很快，很方便。
如果購買時選擇了質量和安全性較差的電水壺，也屬於劣質電水壺，所以在使用過程中，高溫加熱會在大量水源中產生錳。
錳是壹種有害物質。如果長期攝入，必然會對身體造成壹定的損傷和傷害。壹旦錳的攝入量超標，還會引起頭暈、頭痛、惡心、反酸。
對於壹些老年人來說，壹旦錳的攝入量超標，就會影響大腦中樞神經系統，出現短暫的頭暈、頭痛、意識模糊等癥狀。
是不是意味著以後不能喝電水壺煮的水了？不盡然！
如果在市場上買到質量沒有保證的電水壺，可能會對身體造成壹定的傷害和損害。建議大家在購買電水壺時壹定要仔細觀察它的功能和安全質量問題。
只有保證電水壺的安全和質量，才能保證電水壺加熱後錳元素不會超標，才能放心使用電水壺燒開的水。
1.先觀察電水壺是否有SUS 304的標誌。只有有這個標誌的電熱水壺才能符合國家標準不銹鋼食品衛生要求，壹般在包裝盒上都會有註明。
2.選擇正規廠家生產的電熱水壺。市場上銷售的電熱水壺種類繁多，產品參差不齊。在選擇水壺的時候，壹定要選擇正規廠家生產的。
3、觀察電熱水壺制作工藝的好壞，其實妳可以用手摸壹下，好的工藝表面細膩光滑，而質量差的電熱水壺制作工藝非常粗糙。
4.購買時壹定要提前給商家通電，觀察電熱水壺有無漏電，還要觀察電熱水壺有無短路。
1，泡用小蘇打水，清洗電水壺。
小蘇打有很多用途。還可以清洗電熱水壺。小蘇打放入水壺加熱，煮沸或蘸抹布擦拭。最後用水清洗幹凈，沖洗幹凈。
2.浸泡檸檬，清洗電水壺。
如果小蘇打不方便，也可以把檸檬放在電水壺裏，用水煮，泡涼了再倒水，可以去除異味和水垢，效果很好。
3.用白醋浸泡，清洗電熱水壺。
將白醋倒入電水壺浸泡，然後倒入足夠的水。燒開後可以清洗壺內水垢。註意放置的時間，保持20~30分鐘左右。
4.泡茶葉，清洗電水壺。
不要扔掉妳喝過的茶。也有這個效果。可以把茶倒進電水壺裏搖晃幾下，然後靜置半個小時。茶葉中含有茶堿，水垢接觸茶葉會自然脫落。#愛樂健康#