春分前後要爬山，去遠足，幫助春日萌芽。運動要以有利於陽氣上升，增強各器官功能為目的，如散步、郊遊、放風箏、打太極拳等。，能舒展筋骨，疏通血管，增強免疫力，使人神清氣爽，精神放松。
春分期間，要根據自己的身體狀況有選擇地進行鍛煉。例如，身體虛弱或患有慢性疾病的人不應該進行劇烈運動。老人和小孩最好不要去人多的地方活動，以免感染疾病。晨練不宜過早，應選擇太陽出來的時候鍛煉，運動量不宜過大。微汗為宜。不要強行做壹些劇烈運動，因為出汗過多會導致津液大量流失，損害人體的正氣，從而引起疾病的復發。
春分養生有什麽意義？還是要“暖腳”才能暖和起來。
春分後，天氣變化大，雨水多，甚至連陰雨。所以要註意及時增減衣服，做到“不要過冷也不要過熱”。衣服可以下厚上薄，註意下肢和腳的保暖，因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流動的距離最長，而腳又集合了全身的經絡，所以人們常說“腳冷則全身冷”。
春分保健有什麽講究:春分保健按摩
春分時，太陽為靈，地球上的壹切生物都是旺盛的，包括細菌，也在這個季節迅速繁殖，所以流行性疾病很多。身體虛弱的人容易生病，有舊病的人容易復發，所以加強鍛煉，提高身體素質尤為重要。
我們應該重視春分和節氣中的“保健按摩”。大家可以每天在膽經上按揉風池穴、肩井穴、石豐穴3分鐘。每天按揉兩側太沖、魚腰、太溪穴3分鐘；每天拍打膽經，每天從下往上拍打大腿外側5分鐘左右。
春分養生重要的是什麽:春分飲食註意事項。
1，食物的陰陽互補。食物分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要加入蔥、姜、酒、醋等溫熱的調料，防止菜肴涼了；再比如吃壹些對陽氣有幫助的菜，如韭菜、大蒜、木瓜等。，配合雞蛋等滋陰成分，從而達到陰陽互補的目的。
2、註意養肝。中醫理論認為，春在肝，夏在心，長夏在脾，秋在肺，冬在腎。春季是肝病的高發季節，要註意養肝，協調肝臟的陰陽平衡。甜食能滋補肝腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。酒精會傷肝，春天更不宜飲酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝熱，或者喝富含電解質的飲料，比如波卡裏汗，也是春天的好飲品。