昨天欣賞了朋友分享的《黃帝內經》，增長了見識。現在我將與妳分享它。
遠古的天真，是遠古時代天地之間大自然賦予妳的能力。什麽是純真？自然賦予了妳真實不做作的能力，沒有加入任何人粉飾雕琢過的東西，就像禪畫裏，妳不講究線條、光影、色彩，只要跟著自己的心走。
有壹句話是這樣說的:“古之人，知之者，學之於陰陽，學之於魔。”法律適用於陰陽，即我們遵循自然現象，日出而作，日落而息。而我們現代人卻逆陰陽而行，白天睡懶覺，晚上熬夜。這種行為是違背自然的，它會損害我們的健康，它會違背這種純真。沒有與天地同步，人的頭腦是混亂的，它將無法協調我們體內的小環境。
親近自然，回歸傳統
談論我們的日常生活和思考，“適量吃喝。日常生活中飲食要有規律，控制好什麽時候吃，吃什麽，吃多少，才能遠離疾病。
女人的衣櫃裏永遠缺壹件衣服，鞋櫃裏永遠缺壹雙鞋，但這是當下最需要的嗎？
滿意長樂，心裏總有壹種滿足感，是幸福的。
人這壹生，身體上要註意保暖，不然外邪入體。同樣，在心靈上，不要讓虛邪擾亂自己的內心，保持壹種空性的狀態，包容自然，我們的精神就會獲得極大的自由。
每個人都是獨立的個體，就像壹棵樹上沒有兩片完全相同的葉子。每個人的天賦、身體狀況、氣血都不壹樣。如果我們順從自己的健康，就像呼吸壹樣，該呼氣就呼氣，該吸氣就吸氣。它是有規律的，我們的身體也是如此。當我們吸氣和呼氣時，我們會非常健康和快樂。
只有熱愛生活，才能活得開心。
據說某某女明星保養的非常好，皮膚好的跟壹個60歲的姑娘壹樣。其實我覺得她們壹方面很愛自己，很好的保養皮膚，另壹方面心態很好，內心很強大。這是他們在星途上用血淚鍛煉出來的。只有內心強大了，才不會被外界幹擾，才會有頑強的毅力和與外界的對抗。
21歲之前，女人的生理還沒有發育完全。她要想照顧好自己，就要照顧好自己的腹部，註意保暖，不要穿奇裝異服。如果她好好保養腹部，身體會由內而外煥發光彩，這是化妝無法達到的。
28歲之前，女人都是精氣十足。28巔峰之後，精氣的消耗逐漸大於積累。想要好看，壹定要調整好自己的胃。腸道不好會導致臉色蒼白，氣血不足，身體虛弱。保護五臟六腑，暖胃，才能看起來像桃花。所以女性保養要特別註意飲食的溫度和性質
男性的生理發育壹般在24小時內達到極限，所以對男性最好的保養就是保護腎臟。書中提到咬牙切齒和提肛運動可以補腎。
這個時候，男人的生理已經不再發育，剩下的就是精氣，精氣會充實身體的各個部分，達到壹個高峰。這個時候男人要好好保養自己的腎精，細嚼慢咽，悠哉悠哉，這是補腎精的最好方法，最好的食物應該是五谷雜糧。
首先，我們應該盡力保持整體形狀。如果身體的某壹部分缺失，精氣就會外流，影響生活質量。第二，如果我們能感知到身體的某個部位聚集了邪氣，那麽總會有壹塊的溫度低於正常溫度，這意味著氣血不足通常會導致疾病的發生。因此，我們應該保持氣血不斷流動。
最後，告訴我們要註意和平與協調。所謂的平和協調，我覺得既指身體方面，比如飲食，運動。不要做大魚大肉和劇烈運動，這樣會損傷我們的身體器官，縮短壽命，影響身體健康。同時也意味著我們的心態保持平和謙卑，情緒不能有大的波動，可以用平和的心看待眾生。