春季如何養陽？
1.情緒健康可以滋養陽氣
肝為木，主升，喜極度樂觀情緒，宣泄不良情緒，厭惡抑郁情緒。所以，養肝最重要的是調節情緒。春季壹定要註意情誌保健，保持樂觀開朗豁達的心情，切記不可大喜大悲，遇事冷靜虛無，使肝木固本，肝氣調暢，以養陽氣，保健防病。
2.生活養生可以養陽
在日常生活方面，要配合春天進行適當的調整。清晨在戶外散步或慢跑可以呼吸新鮮空氣，舒展身體的陽氣。註意保暖，避免春季寒冷帶來的濕邪入侵。如果楊琪被邪氣所阻，就會引起四肢、關節和肌肉的疼痛、麻木、關節腫脹、屈伸不便。另外，在性生活方面，安排得當，適度就好。如果性生活過於勞累，也會消耗陽氣。
3.在食療中。
春天要註意去肝火。要知道這個季節，肝氣才是令。冬天，體內積聚的陽氣隨著春天的溫暖向上外翻。如果陽氣儲存過多，就會轉化為熱邪侵襲。如果陽氣驟升，內外陽相撞，容易引起內熱，導致肝火，進而誘發各種疾病。這時候就要調理肝氣了。春季病菌、害蟲滋生，又是蔬菜的淡季，容易導致人體缺乏維生素，導致體內熱量積聚，出現鼻血、牙齒、呼吸道、皮膚等春季常見的疾病，以及頭痛、頭暈、紅眼等疾病。所以，在這個季節，要少吃酸味，多吃甜味溫和的食物，養肝健脾和胃，抵禦外邪對人體的入侵。應增加黃綠色蔬菜和時令水果的攝入，補充維生素和無機鹽的不足。
春季要註意去除肝火的谷類豆類:黑米、豆豉、大豆及其制品；鳥類和魚類:鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍；蔬菜:芥菜、菠菜、油菜、胡蘿蔔、竹筍；水果:栗子、紅棗、枸杞、菠蘿、甘蔗、橄欖等。如果科學地食用這些食物，我們可以從中獲得豐富的營養，尤其是水果和蔬菜中的維生素完全可以滿足肝臟的需要。但值得註意的是，要避免辛辣食物和海鮮，千萬不要吃酸味食物和油炸食物，加辣椒、羊肉、蝦、肥肉、烏梅等也要避免。火？倒油在上面。
春季容易導致肝陽過盛，身體虛弱？憤怒？如果妳感冒了，咳嗽或哮喘，妳應該盡量避免突然的熱空氣。如果感染了疾病，剛開始就感冒了，要戒煙戒酒，防止痰源。春天是冬季寒冷到夏季炎熱的過渡時期，氣候多變，有時寒冷、寒冷、溫度和濕度交替侵襲人體。所以這個時候，除了飲食調理，還要調理精神，修身養性，陶冶情操，樂觀豁達，消除抑郁，控怒養肝。