所謂“春長夏長，秋冬藏長”，春天主宰著頭發的生長，就像壹大早打開窗戶，讓體內的空氣流通，但又開不起來，所以要適當減少衣服。俗話說“春捂秋凍”。如果把窗戶都打開，乍暖還寒的時候馬上減衣服會很冷。所以要適當減少衣服，吃壹些高能量的東西，促進頭發生長，同時註意早睡早起。
春天是冬冷夏熱的過渡季節，寒來暑往，陰退陽。在這個陽氣上升、寒陰未盡的季節，氣候多變，溫差懸殊，忽冷忽熱，是肝病、冠心病、高血壓的溫床。冬去春來，人體對疾病的抵抗力和對氣候的適應能力都很弱。另外，這個季節流行性疾病多，壹不小心就會疾病相伴。面對流感、麻疹、頰疹、腮腺炎、猩紅熱等疾病，人們往往避之不及，尤其是老弱病殘、兒童青少年。
春天是萬物復蘇的季節，也是人體各組織器官功能活躍的開始。當器官處於活動狀態時，它們需要營養物質的支持。俗話說，兵馬未動，糧草先行。所以春季進補尤為重要。春天養生也是為了更好的迎接下壹個季節的到來。這壹季不養生，下壹季身體狀態就不好了。可見春季養生不僅當時有益，夏季也有益！春季保健指南
防寒壯陽
當陽氣在春天升起時，人體也要隨著自然的變化向外發散陽氣。掌握春季的特點，保護體內的陽氣，使其不斷充沛和旺盛，不應消耗和阻礙陽氣。春天產生的氣是夏天產生的氣的基礎。如果春天的陽氣沒有產生或受損，夏天就可能是寒冷的。
春天，人的皮膚變得松弛，陽氣容易外泄，抗寒能力減弱，容易受到冷空氣的襲擊，更容易損傷陽氣。壹些老年人也可能復發。所以春天要註意保護陽氣，春天要蓋好，不要忙著脫衣服。這也是預防疾病的保健良方。
躲避風和瘟疫
“風是百病之始”。春季風多，增加了空氣與皮膚的熱交換，體內熱量散失過多，容易傷陽氣。俗話說“百草萌回，百病復發”，春天疾病很容易進入人體。因此，小心避寒是春季養生的關鍵。
春天壹定要註意保暖，尤其是體弱多病的人。如果妳不註意保暖，妳會得很多疾病。人們常說“春寒不能背，寒傷肺，鼻塞咳嗽。”春天也是很多病原微生物、細菌、病毒滋生的季節，而且隨著人體抗病能力的減弱，容易患上流感、肺炎、腦膜炎等傳染病。
同時，春天也是許多慢性病的多發季節，如高血壓、冠心病、消化系統疾病等。既要註意避風禦寒，又要增加體育鍛煉。
調節情緒，保護肝臟和內臟
春天是肝功能旺盛的季節，經常身體不舒服就會有疾病。因此，我們在春季養生中要註意保養肝臟，以減少疾病的發生。
春季肝氣旺盛，易受寒氣影響。肝陽受損會導致心火郁結，夏季易發生寒性病變。同時，肝臟本身也容易發生疾病，比如肝炎，就是肝氣郁結引起的。肝臟還有儲存血液、調節血容量的功能。春天人體血液循環加快，血液循環正常與否與肝臟密切相關。因此，春季保健的重點應該放在肝臟的保養上。
另外，春季多變的氣候容易引發壹些多發病，這些疾病的預防也是春季養生的關鍵。
呼吸系統疾病
春天是呼吸道疾病多發的季節。在此期間，由於天氣多變，特別是老人和兒童的機體抵抗力和免疫力較低，稍加誘因即可發病。呼吸系統最常見的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
健康提示:盡量少去人多的地方；每天壹定要通風至少半小時，保持室內壹定的濕度；勤換內衣，保持大便通暢，保證每天飲水量在1000ml左右；飲食要合理，比如早餐要吃飽；午餐要營養，蔬菜和肉類要合理搭配；晚餐以粥為主，避免暴飲暴食；適當的有氧運動來提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎自行車、打門球、乒乓球等。保持穩定樂觀的心態。
花粉超敏反應
對於花粉過敏的人來說，春天溫暖的時候，美麗的花朵就像帶刺的玫瑰。由於春季各種花粉傳播廣泛，人們外出遊玩時會不經意間被花粉擊中，對花粉過敏的人會出現眼睛發癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀。春季最常見的季節性鼻炎，大多與花粉有關。
提示:過敏的人要少去花草茂盛的地方，也可以去醫院打粉針。如果在某個地方停留，感到皮膚瘙癢、發熱、咳嗽、憋氣等不適癥狀，應立即離開該地方。癥狀較輕者應服用脫敏藥物，癥狀較重者應到就近醫院治療。春天有三種藥物可以用來對付過敏。壹種是抗組胺藥如凱瑞坦。二是過敏反應介質釋放抑制劑。第三，糖皮質激素等。，但這些激素類藥物都是外用的，不宜長期使用。
哮喘
花粉引起的過敏性哮喘最容易發生在春季。花粉作為壹種興奮劑，可引起過敏性哮喘患者支氣管痙攣，導致哮喘復發，甚至危及生命。
提示:要采取相應措施，盡量減少花粉吸入:中午陽光最強，花粉釋放最多。這個時候有哮喘的朋友最好不要出門，出門壹定要戴口罩。
此外，日常生活要謹慎，作息要適度，減少劇烈運動；保持開朗；調整飲食，選擇合適的食物，多吃富含蛋白質的食物。如果有花粉過敏性哮喘，應該去相關醫院找專科醫生治療。
腦梗死
隨著生活水平的不斷提高，腦梗塞的發病率呈上升趨勢。尤其是春季，天氣乍暖還寒，氣溫變化較大，腦梗塞進入高發期。
提示:首先要定期體檢，及早發現腦血管疾病的危險因素，如高血壓、糖尿病、高血脂等。其次要註意養成良好的生活習慣，如戒煙戒酒，飲食上註意低鹽低脂低糖，生活上註意規律，保證充足的睡眠，參加壹些適合自己的健身活動；在季節交替的時候，大多數中老年人，尤其是體弱多病的人，因為不適應氣候的變化，很容易生病，發病率和死亡率都比平時高，所以要特別小心。
流行性感冒
紅眼病是壹種傳染性很強的眼病，春、夏、冬三季最流行，主要通過接觸傳播。發病後眼睛會突然變紅，水汪汪的，刺痛，怕光，經常流眼淚，早上起來睜不開眼睛。
提示:註意個人衛生，不要用臟手揉眼睛。如果發現有紅眼病的人，要立即隔離，病人的日常用具也要隔離消毒。