男人什麽時候想要孩子？男性的黃金生育年齡。
人們都知道女性過了生育年齡再要孩子是有壹些危險的。那麽，男性生育年齡對於男性保健有什麽規定嗎？男性的最佳生育年齡是多少？《男性健康指南》幫妳揭秘。
男人希望孩子什麽時候生個好寶寶？黃金時間。
男人和女人壹樣有生殖生物鐘。雖然男性的生育壽命比女性長得多，但是從優生學的角度來說，男性當爸爸的年齡應該不會超過35歲。
眾所周知，女性有嚴格的生殖生物鐘。壹旦超過35歲，不僅生育能力下降，而且生下有缺陷胎兒(如先天愚型)的風險也會增加。到了更年期，月經停了，排卵停了，沒有生育機會就成了鐵壹般的事實。
男人呢？但它是另壹種“風景”，生育能力相對受年齡限制。
生活中，男人“生80歲”的新聞時有耳聞。所以壹般認為，在繁衍方面，相對於母親的年齡，父親的年齡沒有那麽重要。但專家提醒，從優生學角度來看，25歲至35歲是男性的黃金生育年齡。
美國科學家發現，35歲是男性精子質量的分水嶺。以精子質量為例，雖然老年男性的精子不老化，密度高，但精子中的基因變異率大大增加，精子活力明顯下降，不動和異常精子數量增加了20%。
不僅如此，精子代謝的速度也下降了，代謝後產生了大量廢物，對生育能力產生了負面影響。
隨著男性年齡的增長，精子使卵子受孕的能力大大降低。同時，35歲以後，體內的雄性激素也開始下降，睪酮的分泌每年減少1%。
所以，和女性壹樣，男性也有生殖“生物鐘”，但男性生殖“生物鐘”更有彈性。
老年男性的“生育風險”
精子質量下降
科學家在6.5438億+兒童中進行的研究發現，高齡父親所生的孩子更有可能患有先天性缺陷和相關疾病，從而增加過早死亡的風險。
這項研究發表在最新壹期《歐洲流行病學月刊》上，是西方相關領域最大的研究。研究人員認為，這壹結果與男性精子質量隨年齡增長而下降有關。
研究人員還發現，與25歲至30歲的父親相比，年齡較大的父親所生的孩子比其他孩子更容易死於事故。研究人員認為，這可能是因為這些兒童更有可能患有自閉癥、癲癇和精神分裂癥，從而增加了致命事故的可能性。
科學界對老年父母的研究大多集中在母親年齡過大的風險上。然而，這項新研究揭示了高齡父親帶來的生殖風險。
過早生孩子不好。
這項研究還發現，如果妳過早成為父親，比如在19歲以下生孩子，那麽所生孩子的死亡風險也高於25-30歲正常年齡所生的孩子。
其他研究表明，年齡較大的男性生下唐氏綜合征的可能性是正常年齡父親的四倍。另壹項研究表明，隨著男性年齡的增長，他們的精子質量也會下降。
英國40歲以上的父親所生的孩子超過75000個，占英國出生率的1/10。其中，6000名嬰兒是由50歲以上的父親所生。英國男性做父親的平均年齡是32歲。
合理飲食提高男性生育能力
1，吃含鎂的信物。
鎂有助於調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性生育能力。建議男性早餐吃2碗燕麥片加牛奶，1香蕉。含鎂較多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麥片、通心粉、葉菜和海鮮。
2.精氨酸是精子頭部產生的主要成分，精子活動的能力要提高。
富含精氨酸的代幣有海參、鰻魚、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花籽、榛子。比如海參，自古以來就被視為補腎益精、壯陽治痿的珍品。
3.精子中含有豐富的微量元素鋅，對維持男性政黨的生殖功能有重要作用。
因為鋅是精子代謝的必需物質，能增強精子活力，所以要多吃富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝臟、核桃、牛奶、豆類、麩皮、蓮子等。牡蠣肉中鋅的含量是所有東西中最高的。註意精子核酸和蛋白質代謝的攝入，可以提高性能力。但鋅的日攝入量不得超過15微克，因為過量使用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉含鋅7.5微克。
4.鈣在精子運動、獲能、維持透明質酸酶活性和受精中起重要作用。
如果體內缺鈣，會減緩精子運動，降低精子頂體酶的活性。因此，男性還應註意多吃富含鈣的代幣，如牛奶、豆制品、壽司魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、黃花菜、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄幹等。
5.另外，精子的活性與精囊中所含果糖的多少有關。
如果精液中果糖含量低，容易造成無精子癥。蜂蜜和各種水果中都含有豐富的果糖，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等，所以要註意信。歷代中醫推薦的產品，如河蝦、麻雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、核桃、韭菜、枸杞等也是可選的。