中醫認為秋天是“金”的季節，而“金秋之中，燥為時”。燥傷人，易傷津液。津液消耗完，就會出現幹燥，表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹、大便幹、皮膚幹，甚至皮膚皸裂。肺部潤燥，經過壹個夏天的消耗，老人就像是氣陰兩虛。秋燥來襲，更容易出現鼻咽幹燥、聲音嘶啞、幹咳少痰、口渴、便秘等癥狀，肺功能必然受到影響。老話說得好，春夏養陽，秋冬養陰——適時地按照秋冬收藏的規律養陰，可以使體內保證氣血運行的陽氣收斂而不外散，積累生命活動所必需的精氣和營養。所以秋季進補，滋陰最好。
從西醫的角度解釋，入秋以後，氣候逐漸幹燥，肺部變得脆弱，老年人體內水分較少，皮膚黏膜水分蒸發加快，所以出現皮膚幹燥、鼻子幹燥、咽痛等現象，特別是老年人的身體機能在下降，呼吸肌、膈肌、韌帶逐漸萎縮，肺和氣管的彈性逐漸減弱，呼吸功能和肺活量也隨之降低。同時呼吸道黏膜萎縮，纖毛活動功能降低，氣道分泌物易滯留，更易發生呼吸道感染等疾病，如急性上呼吸道感染、支氣管炎、哮喘、肺炎等。
如何滋陰防燥？
元代醫家《飲飲食正》:秋燥，宜食麻以潤燥，少辛多酸，禁冷飲。
潤燥:
秋季以燥為主氣，肺易受傷。進補時要註意滋陰生津潤肺。潤肺潤燥，要用芝麻、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、燕窩、蜂蜜、甘蔗等軟潤食物。能有效預防秋燥，還能讓秋季肌膚潤滑。
寡糖酸:
“肺主秋，肺斂，酸食急收，補酸，泄。”意思是秋天對應肺，肺氣宜斂而不散，酸味收斂肺氣，辛味散而肅肺，秋天宜收而不散，所以盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性的產品，以及麻辣、油炸、酒類和幹膨化食品，多吃酸味果蔬，有助於養肺。
《金匱要略》中有壹句話“秋不食肺”。秋季氣燥易傷津液，宜滋陰潤肺，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果，止瀉除濕、生津止渴、健胃消食、增進食欲。限制粗纖維食物和刺激性食物的攝入，保護腸黏膜和腸道功能；脾胃虛弱、消化不良的人，可以服用蓮子、山藥、扁豆等具有健脾養胃功效的食物。
暑熱過後，人體排汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休息階段，身體因此感到疲勞，產生“秋乏”。解決“秋乏”，壹定要保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。穿衣要“春捂秋凍”，起居要“早臥早起”。
自古就有“春捂秋凍，無雜病生”的保健諺語。所以，秋季穿衣也要符合“藏陰津液，收陽”的需要，適當冷凍。
“秋凍”不能簡單理解為“天冷不穿衣服”。初秋，酷暑未盡，涼風襲來。天氣突然轉涼，就要適當添加衣物，否則不僅不能防病，反而會招來災難，生病。宜“適當添衣”，讓自己有點冷而不覺得冷，而不是穿得暖暖的，裹得緊緊的。“秋凍”的另壹層含義是，深秋時節，添加衣服的時間可以適當推遲，但要自己能接受。
“早睡”可以調理人體內的陽氣，而“早起”可以舒展肺氣，防止其過分收斂。秋季早起還可以減少血栓形成的機會，對預防腦血栓等缺血性疾病有壹定的意義。壹般來說，秋季晚上9:00-10入睡，早上6:00-7:00起床比較合適。
酷暑過後，秋意漸濃，正是在鄉間暢遊、迎秋景、登高望遠的好時候。秋季運動可以選擇快走、爬山、打球等。對於老年人來說，運動要以“不累”為前提。運動時間最好選擇在早晚，中午盡量避免戶外活動，因為室外天氣仍然炎熱。