屏住呼吸，無憂無慮。
《壹筆壹畫》中是這樣描述的:？當丈夫想要壹本書的時候，當他聽的時候，他永遠不會擔心。如果內心健康和諧，那就太美妙了；心不正，話就歪歪斜斜；野心不和諧，書就顛覆了？不同的精神狀態，不同的情緒，寫出來的字也不壹樣。寫的時候要充分註意，意思是先寫後寫。
曾有詩說:？不喝濁酒就頭暈，想玩草書開開眼界。？
由此可以得出結論，書法練習可以增強精神，平靜心靈，緩解焦慮。潑墨的時候，讓人拋掉雜念，調節人的情緒，讓人心情舒暢，有助於身心健康。
妳的強項是什麽？，壹種輕度的體育鍛煉
書法是壹種除了情緒調節之外的靈活運動。寫作前要調整姿勢，放松腰肩，挺胸拔背，放松全身肌肉，深呼吸，自由呼吸。妳覺得和中國的氣功差不多嗎？
沒錯！許多醫學專家也這樣認為。和氣功有關嗎？三個音？略有相似。
有時候靈感來了，就想大筆壹揮，瑰麗有力的字體躍然紙上。看似只有畫筆在動，其實我的身體也在隨著筆畫的節奏微微搖擺。
另外，如上所述，精神和身體都是，就像開頭說的？生活來源於筆？這樣看來，說練字可以延年益壽也不為過。縱觀古今，長壽的書法家很多。唐朝時，劉公權87歲，84歲，其後是89歲，梁92歲。腦子裏有句話:自古以來，書法家長壽，這也是人所共知的。
摘要
練字不僅是練字，更是練人，練心。字如其人，老壹輩總說？先看人，先看字？,?文字是人的第二張臉？其實言行如壹。
寫作的過程是壹個鍛煉專註力的過程，這會讓我們更加冷靜，放松，心情也更好。書法帶給我們更多的是心靈的平靜。