酸奶麥片含有酸奶塊、各種幹果、堅果、燕麥片等成分，營養豐富，含有多種營養素，如蛋白質、磷、鈣、鋅、鐵、膳食纖維、維生素B、維生素E、不飽和脂肪酸等。食用它有消除水腫、提高免疫力、促進生長發育、增進食欲、幫助消化、潤腸通便、減脂瘦身、減少肥胖的作用。
2酸奶和麥片的熱量高嗎？這取決於類型。
酸奶和水果麥片的熱量主要與所用酸奶和水果麥片的種類有關。如果用的酸奶是無糖的，用的水果麥片只是由煮熟的燕麥、幹果、堅果等配料制成，那麽酸奶和水果麥片加起來的熱量壹般不會很大。
但市面上賣的水果麥片為了改善口感，也會用白糖和蜂蜜來膨化燕麥和幹果。如果用這種水果麥片，加了太多白糖的酸奶，熱量會很高。
3酸奶燕麥片的正確浸泡方法是1。如果是酸奶燕麥片，可以直接吃。倒入酸奶攪拌均勻即可。
2.如果是生燕麥片，需要提前用水煮熟。如果是即食燕麥片，需要用開水泡軟，然後放壹邊。燕麥片冷卻到室溫後，倒入酸奶，攪拌均勻後再食用。
註意:壹定要等溫度下降後再放酸奶，否則不僅會導致酸奶有酸味；而且還會破壞酸奶中的營養成分。
4可以長期吃酸奶和麥片嗎？可以長期吃，但是要註意控制量。
即食酸奶麥片因為加了糖，很容易在不知不覺中吃多了。建議每天吃50克左右，不要吃太多，以免發胖。
雖然酸奶麥片是由麥片、幹果、幹果、酸奶塊等組成的美味食品。，其營養成分比較單壹，缺乏足夠的蛋白質、維生素等營養。如果長期食用，很容易營養不均衡。建議搭配乳制品和新鮮水果壹起吃，這樣營養更均衡。
另外，如果長期壹日三餐只吃酸奶和麥片，不僅會導致營養不良，還會導致貧血、脫發、發黃等現象。