第二，沒有喜事的時候多笑笑。現代人生活工作緊張，競爭激烈。通常情況下，很少有喜事能引人發笑。但只要保持樂觀的生活態度，微笑面對生活，就能強身健體。
保持身心愉悅，沒事的時候多笑笑。現在中年人壓力更大，不管是孩子還是年輕人。妳多久沒笑了？妳是不是因為很多麻煩而喘不過氣來？放松和微笑對妳的健康有益。
第三，不要累，休息壹下。工作學習壹段時間後，雖然沒有疲勞感，但如果能稍作休息，積累的代謝廢物(如乳酸、二氧化碳等。)會及時排出體外，有利於抗疲勞和健康。妳不必躺下來休息。妳可以閉上眼睛靜坐壹會兒，或者伸伸胳膊，彎腰，或者進行娛樂活動。
身邊很多人白天上班，晚上兼職。她每天工作14或15個小時，每天工作8小時。妳不覺得累，但妳覺得妳能堅持。其實妳是在浪費身體的能力。工作重要，身體更重要，沒事的時候休息壹下對身體有好處。
第四，無痛體檢。每年定期去醫院做壹次全面體檢，並不是“病人的事”。定期體檢是中老年人早期發現疾病、及時預防的有效措施。
總結:世界衛生組織提出“人的健康主動權70%掌握在自己手中，30%受環境影響”。想要保持身體健康，至少要做到以上四點。