三伏天老年人應該註意什麽？
三伏天對身體機能衰退的老年人來說是壹個挑戰。首先，由於體溫調節能力下降，老年人特別怕熱，要做好防暑降溫措施。其次，老年人胃腸功能下降，沒有食欲，消化能力差，吃壹點就有腹脹感。可以清淡飲食，多餐。
最後，很多老年人有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病。在這個季節，由於身體大量出汗，血液粘稠度增加，血管因缺水而擴張，所以低血糖、心肌梗塞、腦梗塞的發生率也比平時增加，所以要特別註意補充水分和急救藥物，以便及時搶救。
夏季高溫、多汗會損失蛋白質中大量的氨基酸，以及大量的B族維生素、鉀、鈉等礦物質。夏季飲食在這方面的主要關鍵在於酸酸甜甜，補氣去火，清新幹凈，補水養生。
越酸越甜
夏季炎熱，人們喜歡冷飲，多喝水，使濕氣侵入人體，而外濕進入體內，使水濕健脾，使脾胃升降，引起消化功能障礙，食欲不振。按照中醫養生的觀點，夏季燥濕對脾臟非常不利，日常飲食中要多吃酸味食物。比如菠蘿和西瓜。
益氣降火
炎炎夏日不僅帶來身體不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。這些癥狀在醫學上被稱為“夏季情緒障礙”。所以“去火”也是夏季食補的必修課。夏天，最好的去火食物是苦瓜、西紅柿等清涼解暑的蔬果。牛奶微寒，可補水養陰退熱。也是去火的佳品。狗肉和鴨肉更是夏天的滋補品。
清新幹凈
中醫認為，胃是後天之本。在夏天，人們經常感到食欲不振，脾胃的功能也相對較慢。這時，他們不妨吃壹些新鮮的水果和蔬菜。新鮮果蔬中營養成分的構成壹般是纖維素和糖相當，能有效補充人體必需的能量和水分。首選胡蘿蔔、檸檬、莧菜和各種時令野菜、水果，多吃大有裨益。但要註意飲食衛生，不要貪吃生冷不潔的食物，以免得痢疾腹瀉。
多喝水
三伏天是壹年中氣溫最高的時候，天熱了容易出汗。出汗多，身體就容易脫水，要補充大量水分，避免體液集中。許多研究證實，缺水時，人體容易疲勞，註意力難以集中，工作能力明顯下降。對於老年人來說，缺水是導致很多疾病的原因之壹。所以，三伏天的老人更要註意補充身體的水分。