所以在古代，平均壽命很短的時候，特別是作為皇帝，他們享受著財富，但是身體最差，平均壽命最短。在封建社會的200多位皇帝中，他們的平均壽命約為39歲，但其中有壹位活到89歲，這在眾多皇帝中是絕無僅有的。他是清朝的乾隆皇帝。很多人對他的養生方法很好奇。當然，他的保健也有很多秘密。那麽他真正長壽的秘訣是什麽呢？今天科普大師帶妳了解乾隆皇帝的長壽秘訣。
說到“長壽”，80歲以上的人不少，百歲老人也不少。每個人都有自己的長壽秘訣，但在平均壽命很低的古代，很多人都想長壽。尤其是，皇帝們竭盡全力長壽。比如秦始皇派人東去仙山尋找長生不老藥，明朝嘉靖皇帝酷愛煉丹，經常服用丹藥。但兩位皇帝的願望都破滅了，五六十歲就去世了。但是，雖然沒有長生不老，但是這個壽命確實可以通過保健來延長。
就說古代皇帝這個職位吧，雖然有權有錢，但可以說是最讓人擔心，要求最高的工作。據統計，能查到生卒年月的皇帝有209位。這麽多皇帝的平均壽命只有39歲。三十九歲對於當今社會來說，只是壯年，但對於古代帝王來說，卻是即將歸鄉。然而，在200多位皇帝中，有5位脫穎而出，活到了80歲以上。他們是元朝的始祖忽必烈，南宋的宋高宗趙構，唐朝的武則天，南北朝的梁武帝蕭炎，享年86歲，清朝最後壹位乾隆皇帝，活到89歲。他為什麽能活這麽久？
有專家專門研究過。他們發現乾隆皇帝確實有自己的長壽秘方。首先是遺傳。乾隆皇帝之所以長壽，是因為他的家族有長壽基因。這不是廢話。有相關團隊做過這樣壹個關於長壽的遺傳因素的題目。也就是說，從遺傳的角度來說，長壽確實是可以遺傳的，而且這種長壽主要來源於母親的基因。也就是說，在家庭中，如果母親能長壽，那麽孩子長壽的可能性就更大，但如果是父親常說的，那就不壹定了。
那麽誰是甘龍的母親呢？是Xi公主，這位老太太終於活到了八十五歲。她可以說是中國歷史上的慈禧太後之壹。更進壹步說，慈母彭也活到了八十壹歲。所以乾隆皇帝能活這麽久，離不開母系那邊的基因。如果剛才提到的母親能夠長壽，那麽她孩子長壽的“可能性”就更大。應該強調“可能性”這三個字。母親帶來的長壽基因和孩子的長壽沒有絕對的因果關系。那麽這種關系占多少呢？研究結果顯示這個因素占15%到25%，那麽他還有哪些長壽秘訣可以借鑒呢？
歷史學家總結，乾隆皇帝長壽的第二個原因是起居飲食規律。他登基以來無論做什麽，每天都是五點起床，起床後就開飯。妳早餐吃什麽？有肉有菜有主食。也就是葷素搭配合理，花樣繁多。吃完飯就該“上班”了。我開始看奏章，會見大臣，共商國事。然後我們會在中午12點到下午2點之間吃晚飯。沒錯，是正餐，但那時候皇帝壹天吃兩次早晚餐。如果他在其他時間餓了，那就叫零食。晚餐也很豐富。照例也是葷素搭配，飲食合理。晚飯後，他不再給自己安排工作。開始娛樂活動。騎馬射箭，吟詩，畫書法等。，想幹嘛幹嘛，怎麽舒服就怎麽舒服，活動完就差不多晚上了。如果妳有未完成的工作要繼續，卻等到天黑，我都不好意思下班睡覺。
與雍正帝對工作的熱情相比，他每天只睡四個小時，其余時間不在批奏折，而是在等待奏折的路上。乾隆皇帝堅決不加班，不熬夜。大事要按時吃飯睡覺。乾隆皇帝和他的父親雍正帝正好相反。除了飲食合理，乾隆皇帝還愛旅遊。還記得《朱桓公主》裏的夏嗎？是乾隆皇帝出去旅遊的時候遇到的。每年年初，他都會在圓明園待上幾天。三月份他會去天津薊縣盤山玩幾天。五六月份天氣熱了，他會去承德的避暑山莊避暑。
第三是長壽的秘訣是身邊的環境很舒適，分為工作、家庭、生活三部分。首先，乾隆皇帝繼位是沒有爭議的，大臣們也都很聽話。這個工作環境很舒服。其次，乾隆皇帝和他的妻子孝皇後關系很好。乾隆年間的孩子也很孝順，沒有手足相殘。此外，乾隆皇帝還意識到，五代同堂，別說是皇帝的家，就算是在這種民間的家裏，也是非常難得的。這說明家庭環境也很好。最後，乾隆皇帝的生活環境。乾隆皇帝優化了他的工作生活和其他重要的地方，不僅翻修了現有的宮殿，還修建了許多新的宮殿，使得整個居住環境非常舒適。這麽優質的環境，他的壽命能縮短嗎？
接下來我們來說說他的最後壹個秘密。那就是興趣廣泛。首先，我熱愛閱讀和學習，尤其是學習外語。乾隆皇帝懂五種語言:漢、滿、蒙、回、藏。他不用翻譯也能和少數民族領導交流，回答問題如流。第二是繪畫和寫詩。他的詩多達4萬多首，比唐代2000多位詩人的詩還多。第三個愛好是收藏，他本人對這些藏品的鑒賞能力很高。上壹期說他鑒定出壹個假的國家法令，有興趣的朋友可以去看看。除了這些，乾隆皇帝還特別喜歡運動，尤其是騎馬和打獵。他壹有時間就去狩獵場射箭。射箭鍛煉他的腰腹和手臂力量，可以說是非常好的全身鍛煉。除此之外，他還練過太極拳。
看到這個應該有朋友吧？除了遺傳學，其他的現在都在我們醫生的嘴邊。早睡早起，規律飲食，保持快樂，多運動。唯壹的難點可能就是兩個字，叫做堅持。好了，本期到此結束。如何看待屏幕前的乾隆皇帝長壽秘訣？歡迎在下方評論區留言。下次見！