茶和咖啡都有抗氧化作用，可以延緩人體衰老。茶葉中的茶多酚不僅具有抗氧化能力，還具有抗腫瘤、抗輻射、抗高血脂、防治動脈粥樣硬化、抗病毒等藥理作用。咖啡中的主要抗氧化成分是綠原酸，它不僅具有抗氧化作用，還具有保肝利膽、降血壓、降血脂的作用。
茶和咖啡可以提神。兩者都含有咖啡因，不僅能刺激人的中樞神經系統使其興奮，還能抑制食欲，減少脂肪堆積，甚至顯著降低ⅱ型糖尿病的發病率。不僅如此，咖啡因還具有抗癌作用，可以直接抑制癌細胞的生長和轉移。
兩種飲料對人體都有壹定的作用和副作用，從營養上來說壹起喝是沒有問題的。但由於咖啡和茶都有提神的作用，如果壹起喝，很可能會影響人的精神狀態，甚至導致失眠。
擴展數據:
茶和咖啡對人體的危害；
1.茶葉中含有大量的草酸，容易與尿液排出的鈣反應生成草酸鈣，從而引起尿路結石。同時，茶樹在生長過程中會被噴灑農藥，農藥容易殘留在茶葉表面，未經處理的茶葉容易攜帶殘留農藥。洗茶是喝茶前的必經程序，生活中也有“不喝第壹口茶”的說法。空腹喝茶還會導致頭暈、心慌、精神恍惚。
2.咖啡中含有壹種二萜化合物，會增加患心血管疾病的風險。同時，咖啡烘焙過程中會產生丙烯酰胺，大劑量的丙烯酰胺在動物實驗中已被證明具有致癌性。
3.咖啡因會導致人體鈣的流失，增加骨質疏松的風險；可通過胎盤屏障自由進入胎兒體內，對胎兒造成直接傷害；咖啡因由肝臟代謝，壹旦攝入過量會加重肝臟負擔；咖啡因容易興奮人的神經，神經衰弱的人喝太多的茶或咖啡後會引起失眠和頭痛。
4.喝咖啡和喝茶對人體健康各有利弊，不能壹概而論。對於健康人來說，適量喝茶或咖啡對身體有益。但是如果喝多了或者沒有節制，肯定會給身體帶來傷害。對於老年人、孕婦、幼兒等特定人群，還是少喝為好。
人民網-喝咖啡和茶有利有弊，要適量飲用。