壹、夏季養心宜“增酸減苦”
漫長的夏季過後，自然界的變化是陽氣漸長，陰氣漸弱。相對於人的臟腑，肝越來越弱，心越來越強。這時候的飲食原則是，增酸減苦，補腎助肝，和胃。天氣轉熱，人出汗時容易失去津液，所以需要吃酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。它們的酸味能止汗止瀉祛濕，防止多汗耗氣傷陰，生津止渴，健胃消食。
二、夏季養心，多食祛濕。
天氣轉熱，出汗多，體內流失的水分也增多，所以多吃些清淡的食物，如早晚的粥，午餐的湯，是夏季養生的重要方式。
此外，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、桃子、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，有利於補充體內水分。
問題二:春季要養肝，秋季要養肺，冬夏要養腎，吃什麽好？春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。
中醫認為五臟對應自然界的四季，所以要根據不同的季節來保養我們的主要器官:春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。
陽春三月，植物發芽，萬物復蘇，到處壹片欣欣向榮、生機勃勃的景象。此時人剛從寒冬中醒來，血液循環加快，新陳代謝更加頻繁，對食物和運動的需求增加。這樣，主要負責食物消化吸收和血液儲存調節的肝臟的負擔就會加重。所以，想要養生長壽，春季就要養肝。
夏天是萬物生長、繁盛、發育，萬物成熟的季節。此時人體血液循環加劇，心臟負擔也隨之增加。夏天，陽氣外強，心強。所以中醫認為，夏季養生之道在於養心，心境平和則氣血通暢，使人神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節，生命進入了收獲收縮期。夏天，氣候從潮濕變得幹燥，從炎熱變得涼爽。生命的新陳代謝由旺盛到衰弱，逐漸走向低潮。對於人體來說，在此期間，呼吸成為主要的生命特征，稍有不慎就會導致感染。肺主氣，負責人體的呼吸。所以中醫認為，秋季養生的關鍵在於潤肺養心，潤肺提神，呼吸順暢，心氣平和，才不會生病。這就是中醫采用的方式。
冬天是萬物雕零的季節。當生活進入冬蟄期，人體新陳代謝逐日減緩，進入休養生息期。腎是生命之本，精、氣、神之源，精、陽之發源地。所以中醫認為，冬季養生的關鍵是補腎。腎臟營養好了，陽氣就藏在裏面，充滿了能量和陽氣，來年就充滿了生機和活力。這就是養藏之道。
問題3:春夏養什麽？吃什麽最好？夏季註重心中養生。如無特別不適，夏季飲食宜清淡開胃，多喝湯，忌冷飲。暑傷，夏天可以刮；或因氣候炎熱，風吹涼，或冷飲太過過量，使暑熱風寒之邪乘虛而攻，可用刮痧、拔罐、艾灸。Xi安黃綺艾灸養生堂，02986519066。
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問題四:如何養生？比如:春天養肺什麽，夏天養什麽，秋天養什麽，冬天養什麽？春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎。
問題五:春季要養肝，秋季要養肺，冬夏要養腎，吃什麽好？夏陽新:
增強心臟的動能，促進心臟有力跳動，加強心臟的抗衰老功能。滲透血細胞，凈化血液系統，促進血液循環，恢復心臟生存的整體內環境。
分解堆積在心臟的毒素，通過人體代謝系統排除，從而徹底解決毒素對心臟的腐蝕。
乏力、頭暈等癥狀消失，心悸、胸悶、氣短等癥狀緩解。
問題6:春季養肝，夏季健脾，秋季()和冬季()養肝不管什麽季節，肝臟都是生命之本，好的肝臟是身體健康非常重要的指標。養肝的方法有很多。下面是幾個實用的養肝護肝秘方。
護肝秘方1:多喝水
多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還能促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
秘方二:喝酒前吃點東西。
喝的少了，自然傷的也就少了。如果壹定要喝酒，又想做壹些預防措施，那就要盡量多吃點東西墊肚子。吃完食物後，可以在胃黏膜和腸黏膜上形成壹層保護膜，既保護了胃，又能阻止部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
護肝秘方三:常吃辣木籽。
辣木籽是辣木樹的種子。由於富含辣木籽油，在降血脂、降血壓、減肥、調理腸胃、養肝護肝、解酒、增強人體免疫力等方面療效顯著。編輯經常買壹些辣木籽吃，對改善肝臟有很好的作用。我吃過印度進口的長虹辣木籽，效果比較好。我不妨試試。
護肝秘方4:愉悅心情
想要肝強，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。妳要盡量做到心平氣和，樂觀無憂，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常順暢的生長。違反這個自然規律，就會傷肝氣。所以，保持開朗的心情可以保護肝臟。
護肝秘方五:註意均衡飲食
飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時要保持五味平衡，盡量少吃辣。合理的飲食和均衡的營養也有利於保護肝臟，避免為了娛樂而過量飲酒造成的肝臟損傷。
護肝秘方6:保持適度運動
保護肝臟的最後壹個秘訣就是加強鍛煉，提高自己的免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多余的脂肪。已經患有脂肪肝的人，要堅持體育鍛煉，適當進行壹些慢跑、快走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體內熱量，控制體重增加。
問題7:春夏吃什麽，怎麽養肝:
1，早點睡。妳必須在23點前睡覺，以排毒妳的血液和肝臟。
2、吃綠色食物青色入肝經滋養護肝。
3、保持良好的心情，怒發沖冠，怒肝失衡影響心情，使妳煩躁；抗情緒煩躁影響肝臟
4、對著電視和電腦工作，要換個姿勢* * * * * *眼睛和肝臟都癡迷於眼睛，眼睛疲勞影響肝臟。
需要註意自我飲食，高糖食物，少吃青菜，壹起喝酒。
問題8:春天吃什麽養肝11春季養肝食物推薦1、蔥、蒜、青椒。
春天是養肝的最佳時節。這時候可以多吃壹些辛辣的食物，如蔥、蒜、青椒等。這樣既能起到養肝氣的作用，又能抗腫瘤防癌。雖然洋蔥、大蒜、青椒等。都是辛辣的，硫化物的含量比較高，可以* * *消化道，刺激食欲。此外，蔥、蒜中含有的微量元素硒對胃腸道腫瘤也有很好的防治作用。
2.香椿
香椿素有“樹上菜”之稱，又稱香椿芽、香椿樹樁，是香椿樹的嫩芽。中醫認為香椿味苦、性平、無毒，有開胃提神、祛風除濕、止血益氣、去火解毒的功效。現代醫學和臨床經驗也表明，香椿能保肝、益肺、健脾、補血、舒筋。
3.大紅棗
春天是生發的季節，妳要氣血充足。平時要多吃大紅棗，尤其是女性。春天吃大紅棗補血，可以讓臉色更紅潤。而且大紅棗味甘，肝甘，所以有養肝護肝的功效。
4.豆芽
春天應該吃壹些時令豆芽，豆芽有清熱的作用，可以抵禦春天上火的現象。豆芽還能幫助五臟由冬藏轉為春生，有利於疏通肝氣，健脾胃。
5.金針菇
金針菇是很多人最喜歡的食材。它性寒、味甘、味鹹，富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素及多種氨基酸，具有養肝益胃的功效。也是壹種高鉀低鈉的食物，可以防治高血壓，對老年人非常有益。
6.菠菜
菠菜是春季時令蔬菜，有很好的養肝、養血、滋陰的作用。含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C，對肝臟有很好的保護作用。菠菜中含有草酸，食用後影響人體對鈣的吸收。所以，在煮菠菜之前，要先燒開水再煮，這樣可以降低草酸的含量。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的多種化合物可以提高肝臟的抗氧化能力，預防四氯化碳引起的肝臟中毒，對受損的肝臟有很強的恢復功能。
8、西紅柿
中醫認為，西紅柿具有止血、降血壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝等功效。營養分析表明，西紅柿含有相當數量的維生素C和維生素A，還含有大量的番茄紅素。西紅柿生吃可以補充大量的維生素c，熟吃可以借助油脂攝入維生素A和番茄紅素，對人的身體有好處。
9.蘆筍
近日，韓國壹項新研究發現，醉酒後，除了多喝水、多休息外，吃蘆筍還能解酒，保護肝臟。蘆筍和蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質可以緩解宿醉癥狀，保護肝細胞免受酒精毒素的侵害。研究人員表示，蘆筍葉中氨基酸和礦物質的濃度比蘆筍高，解酒保肝的效果更好。
10，枸杞
枸杞具有養肝益精的作用。含有人體必需的糖、蛋白質、維生素、磷、鐵等營養物質，有助於保護肝細胞，改善肝功能，對治療慢性肝炎有壹定療效。用枸杞、紅棗、粳米煮粥，有養肝和胃的作用。
11，菊花
綠色入肝，所以多吃綠葉蔬菜對清肝也有很好的效果，菊花的清肝效果比其他綠葉蔬菜要好。春天多吃菊花，有清血養心、潤肺化痰的功效。杭白菊含有各種營養成分，尤其是胡蘿蔔素的含量超過壹般蔬菜。適用於高血壓、腦力勞動者、貧血、骨折患者。
問題9:所謂春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，應該什麽時候補脾？當然是天天瓜娃子。