吃得飽飽的，這是很多人對飲食的定義，但是吃了之後，大部分腹部都是鼓鼓的。這時候進行按摩對營養餐的吸收消化很有幫助。而且如果想減肥，多做按摩也會起到壹定的作用。很多人喜歡吃重的食材，這樣容易讓食物的味道留在嘴裏。如果長期這樣，不僅會損害他們的牙齒，還會使食物的味道越來越重，對我們的健康也是非常不利的。所以請記住這壹點。雖然飯後犯困是大多數人的通病，但還是建議飯後活動壹下，而不是非要散步。這對腸胃消化很有幫助，有利於減肥，減少脂肪沈積。但是註意健身運動要慢下來，不進行大規模的健身運動，是很難受的。
眾所周知，吃飯後腹部明顯變大，所以有腰帶的人會覺得很不舒服，愛松松垮垮的腰帶。其實這樣做會讓妳的腸道蠕動速度變慢，另外，妳會有吃不飽的錯覺，會覺得自己可以多吃壹點，這無疑是增加了胃的負擔。有人認為飯後喝點茶有助於消化吸收。但其實大部分茶湯都含有大量的氨茶堿，會降低胃液在體內的代謝，從而使胃腸消化受阻。如果經常這樣做，很容易導致消化不良。吃飽了就抽煙是很多人的習慣。他們吃飽了就覺得輕松愉快，來根煙就很幸福了。其實飯後正是人體腸胃消化的時候，吸收消化的速度更快。此時吸煙會使有害物質更容易進入體內，從而損傷內臟。