養生粥是大眾的最愛，尤其是在寒冷的冬天。壹碗養生粥，好吃又健康。當妳把食療和養生結合起來的時候，壹定要多學學怎麽做養生粥。那麽幾種常見的養生粥怎麽煮呢？粥裏加什麽更健康？有些食材加在粥裏，卻能治療隱性疾病。下面介紹幾款健康價值很高的養生粥。
不失眠的話，粥裏加白蓮。
白蓮，又名蓮子。它的作用很多，最重要的是它有很好的安神助眠的
養生粥是大眾的最愛，尤其是在寒冷的冬天。壹碗養生粥，好吃又健康。當妳把食療和養生結合起來的時候，壹定要多學學怎麽做養生粥。那麽幾種常見的養生粥怎麽煮呢？粥裏加什麽更健康？有些食材加在粥裏，卻能治療隱性疾病。下面介紹幾款健康價值很高的養生粥。
不失眠的話，粥裏加白蓮。
白蓮，又名蓮子。它的作用很多，最重要的是它有很好的安神助眠的作用。特別是加到粥裏，對失眠癥狀非常有效！
配料:蓮子、糯米、冰糖。
做法:先將糯米洗凈，用800毫升清水浸泡20分鐘，然後放在爐子上燒開，大火燒開後加入蓮子，再用小火煨至糯米變軟，加入冰糖攪拌均勻。
治腎虛，粥裏加栗子。
眾所周知，板栗最適合治療腎虛。尤其是煮栗子粥，治療腎虛的效果是杠杠的。如果妳也有這個問題，趕緊吃栗子粥吧。
配料:板栗、粳米、冰糖。
做法:先將板栗處理好，去殼去皮，放入沸水中焯兩分鐘，瀝幹水分，切塊；將淘洗幹凈的粳米，與碎栗子壹起放入鍋中，加水燒開，小火煨壹小時，加入冰糖調味，即可食用。
調理氣血，粥裏加桂圓。
眾所周知，桂圓是壹種很好的補血食物，尤其是對女性來說。所以氣血不足的時候，多吃桂圓是有好處的。那麽如何吃好桂圓呢？試試把它加到粥裏。這個補血效果很好，也有利於身體的吸收。
配料:桂圓、糯米、粳米、紅棗、糖。
做法:將兩種米洗凈，壹起放入鍋中，加水，煮25分鐘，加入桂圓、紅棗，再煮20分鐘；轉小火煮15分鐘。加糖攪拌均勻，就可以吃了。
想治百毒不侵，粥裏加綠豆。
綠豆是能治各種毒的好東西。尤其是夏天，壹旦不小心中暑，可以吃點綠豆。無論妳體內有什麽毒，都不是綠豆的對手。
配料:綠豆、粳米、糖。
做法:綠豆洗凈浸泡2小時，粳米洗凈備用；然後準備壹個鍋，加水燒開，放入粳米和綠豆，然後大火煮半個小時；把火調成小火，直到綠豆開花，粥變粘。可以加糖攪拌均勻食用。
養生粥推薦
山藥粥
做法:鮮山藥100？200克，洗凈切片，與100克粳米同煮。功效:山藥味甘、性平，是壹種滋補脾、肺、腎的食物，口感溫和。現代藥理研究發現，山藥含有澱粉酶、糖蛋白、遊離氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等，具有滋補作用。中老年人春天經常吃點山藥粥，好處多多。
肉蓯蓉粥
材料:狗肉100g，肉蓯蓉10g，粳米150g，香油和鹽。
做法:將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的水，放在火上除去殘渣，將狗肉和洗凈的粳米放入粥中，倒入香油，撒上鹽拌勻。
營養功效:肉香粥稠，溫補脾腎。
綠豆肝粥
材料:豬肝120克，綠豆50克，粳米150克。
做法:將綠豆、粳米洗凈，放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火煨至米熟，加入洗凈切成小塊的新鮮豬肝，待豬肝熟透。
營養功效:風味獨特，口感鮮香，健脾除濕。
豬肺米粥
材料:豬肺500克，薏米、粳米、蔥、姜、鹽、味精、香油各適量。
做法:1。豬肺洗凈，放入鍋中，加適量清水，放在火上煮至七成熟，取出，切成小塊，撇去豬肺湯浮沫，備用。
2.粳米洗凈，倒入鍋中，加入洗凈的薏苡仁、豬肺丁、豬肺湯、生姜，放在火上煮成粥，撒上蔥、鹽、味精，挑出姜，倒入香油。
芹菜粥
做法:每次用120g芹菜，加水煮沸，取汁和150g粳米，煮成粥，稍溫即可飲用。功效:春季肝陽易動，常導致肝火上升，頭痛頭暈。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利於降低血壓，減少煩躁情緒。
很多朋友愛吃粥。普通粥溫補腸胃。特定成分的粥不僅能養胃，還能治病。相信這是很多朋友意想不到的。上述成分具有清熱解毒、補養氣血、助眠等作用。希望妳每天煮粥的時候可以根據具體情況添加。