預防疾病，也是人體必不可少的代謝活化劑；唾液中的堿性物質和粘蛋白可以中和部分胃酸，使其沈澱附著在胃黏膜上形成保護膜，從而增強胃黏膜的耐酸能力，對胃潰瘍的治療起到積極的作用。癤子、蚊蟲叮咬等瘙癢時可用唾液，尤其是早晨第壹口唾液擦在局部，止癢消腫效果明顯，被譽為人體產生的良藥。
幫助消化
唾液99%是水，有機物主要是唾液澱粉酶、粘多糖、粘蛋白和溶菌酶，無機物是鈉、鉀、鈣和氯離子。唾液澱粉酶與食物混合後能溶解食物中的可溶性成分，並能初步分解食物，有利於食物在胃中的消化吸收。唾液與食物接觸後作用於味蕾細胞，使人品嘗到美味的食物，刺激食欲。正常人每天分泌1000~1500毫升唾液，起到清潔口腔的作用。抗衰老抗衰老的研究發現，唾液中有壹種激素，可以強化肌肉和血管，增強血管壁的彈性和結締組織的活力；唾液中含有的溶菌酶對黃曲黴毒素、苯並芘、亞硝胺等強致癌物有很好的解毒作用。因此，唾液具有防治早衰和癌癥的作用。
排毒治瘡在口腔不受損傷的情況下，用嘴吮吸毒蛇咬傷的傷口，唾液可使蛇毒失去活力，減輕中毒癥狀；當有害物質進入口腔時，唾液可以加速分泌，稀釋和中和毒素，將其從口腔黏膜上洗掉；唾液中含有豐富的神經生長因子和表皮生長因子，可以加速細胞的生長，聚集在受傷部位，為傷口愈合做出不為人知的貢獻。
俗話說:三分藥，七分養，很防守。由此可見養生的重要性。