產後壹周吃什麽？
山楂:山楂能促進子宮收縮，加速子宮恢復。子宮收縮還會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產後出血和產後惡露的恢復有重要意義。
桂圓:桂圓又名龍眼，古今產後進補醫學中的佳品。它可以滋補虛弱，疲勞，食欲不振，失眠等。產後氣血不足所致，促進產後恢復。如桂圓紅棗粥。
鯉魚:能促進子宮收縮，有助於排除多余的血液。鯉魚還有利尿、消腫、通乳的作用，可用於產後水腫。
牛奶:產婦每天至少要喝500毫升的牛奶。
分娩後1周，產婦食欲正常，能吃魚、蛋、禽等。，而且做湯很合適。
傳統的產後滋補品壹般有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。而湯是促進乳汁分泌不可或缺的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。
可供產婦食用的粥有:羊肉枸杞粥、花生粥、紅豆粥、桂圓粥等。還應該吃壹些健脾開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂餅(片)、大棗、西紅柿等。雞蛋。每天不超過3-4個。
多吃催乳食物，如紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等。其他還有豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生和芝麻。絲瓜可以炒雞蛋，或者做雞蛋絲瓜湯等。
產後壹年多氣血不足怎麽調理？
1，銀耳紅棗湯
銀耳相當於女性的燕窩，也叫女人花。經常食用銀耳具有益精、補腎、潤腸、益胃、補氣、活血、強心、強身、健腦、提神、養顏、延年益壽的功效。銀耳有潤燥涼補的作用。燥熱內熱對人體有害，去火潤燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗煮湯。這湯不僅好喝，還能豐胸，讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖煮湯，可以補充流失的氣血。不過桂圓雖然能補血活血，但是不容易消化，所以可以壹次放七八片(胃寒的朋友可以放兩片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
眾所周知，排骨具有補氣養血的功效，對於體虛的產褥期女性來說，無疑是壹種物美價廉的滋補品。排骨壹根，枸杞適量，紅棗12枚，當歸4片，排骨血洗幹凈，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸，或加些蔥、姜片，大火燒開，小火燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。以上食材壹起燉煮，可以收到滋陰潤燥、養顏美容的輔助作用。
4、養血燕麥片
先將核桃、紅棗、桂圓幹泡好，燕麥洗凈，倒入電飯鍋，加水煮熟！記得看時間。粥煮開了，換到粥攤，放點紅糖再煮。
5.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。這些都準備好以後，放在鍋裏壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中，將紅棗煮開，關火煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開，即可食用。
7、黃豆雪梨豬腳湯
經常喝梨花湯對女性很有好處。梨自古就有“百果之宗”之稱。用雪梨煲湯可以止咳潤肺，清心美膚。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚，緩解聲砂口幹，降低血壓有明顯效果。