《蘇文古天真論》:“古之人，知之，學陰陽，和數招數，飲食適度，生活規律，不躁作，故能和神，百歲而死。”
智者保持身體健康，適應四季的冷熱。心態平和，情緒頻繁，並且安居樂業，平衡陰陽，調理自己，使病邪不侵。自然可以延年益壽。古人認為，如果有適當的保健，人可以活到120歲。《尚書·洪範》說:“壹壽壹百二十歲。”
“勤動腦，防止衰老。”“吃得不好，會累，會丟命。”“要想平安，就要饑寒交迫。”“想長生不老，肚子就要空。”“少吃點，活到九十九。”“想死就死，肚子裏沒屎。”這些保健配方是人民智慧和實踐的總結。
清代詩人袁牧說:“長壽只因少食，餓死真治病。”
《內徑》說:“形不動則血不流，血不流則滯，則百病可化。”所以，鍛煉氣血，培養精神。走百試之祖，不如走百試。
記住“睡眠是壹劑良藥。”合理安排睡眠是健康長壽的關鍵。充足的睡眠，均衡的飲食，適當的運動。被國際社會公認為三大健康標準。
中國人的健康:粗茶淡飯，心臟正常，四肢活動頻繁，陰陽，
四點八刻，調整衣服。不要努力，要有精神。
古代人的健康格言
少想養心；性冷淡滋養腎氣；
不要狂動滋養脊梁；戒怒養肝氣；
薄味養胃氣；省下話來養養精神；
多讀書提勇氣；跟隨季節滋養妳的活力。
健康格言:
天地壹天離不開和諧。
人壹天離不開西神。
平靜的微笑面對世界和人生。
道生於靜，德生於卑退，樂生於儉，和生於諧。
最後，我給妳兩句關於鄭板橋養生經典的話:
青菜、蘿蔔、糙米、砂鍋、天水菊花茶。