孫思邈健身俱樂部怎麽樣？太可惜了。我不放心給妳做理療。如果妳專心賺錢，遲早是黃湯。做不了男人。只有這個編輯沒有前途。

最簡單的就是阿膠、紅棗、桂圓。紅棗，紅豆，花生1:1:1加些糖煮。壹天吃壹兩碗。這個食譜是壹位教授建議的。胡蘿蔔:胡蘿蔔含有維生素B和C，並含有壹種特殊的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煲湯是很好的湯。菠菜:菠菜是著名的補血食物，富含含鐵胡蘿蔔素，可視為補血食物中的重要食物。補血養血食物性貧血主要是由於血液中紅細胞數量減少，血紅蛋白濃度降低引起的。癥狀分為營養性貧血(又稱缺鐵性貧血)、再生障礙性貧血和少數巨細胞性貧血。前者主要是制造血紅蛋白的原料鐵的缺乏；後者是骨髓造血功能的骨髓減少。巨細胞性貧血的原因是體內缺乏紅細胞成熟因子，即“抗貧血因子”，如肝精、葉酸、維生素B12等。由於飲食不合理、節食、偏食、飲食過度密集以及性別和特定年齡段對造血物質的更大需求，越來越多的人患有貧血，尤其是營養性貧血。據不完全統計，僅在山東和江蘇兩省，鐵攝入不足或患有輕度營養性貧血的中小學生就占總人數的25%-30%。因此，註意食用壹些具有補血養血功能的食物，對於養生、延緩衰老甚至美容都有著重要的意義。富含鐵的食物:動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅色水果等都富含鐵。比如豬血每100g的總鐵含量高達45mg，是壹般食物的近100倍；每100g豬肝含鐵25 mg，是雞蛋(2.7 mg)的9倍，是豬肉(1.4 mg)的18倍。其次，用鐵鍋烹飪食物也可以補充鐵源。據壹些測量，用玻璃器皿烹飪的渣江面中，100g的鐵含量只有3 mg，而鐵鍋烹飪的鐵含量卻高達87.5 mg。具有造血功能的食物:骨湯(包括豬、牛、羊、禽骨燉湯)豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。促進鐵吸收的維生素:維生素A和維生素C能促進鐵的吸收和利用。如果在飲食中加入50毫克的維生素C，鐵的吸收率可提高3-5倍。人體的胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分。在酸性環境中，三價鐵離子變成二價鐵離子，容易溶於水而被吸收。如果人體缺乏胃酸，鐵的吸收就會很困難。所以胃酸缺乏的人更要註意。阿膠，因產地在山東東阿而得名，正如南北朝著名藥師陶弘景所說，“阿膠因產地在東阿而得名”，東阿阿膠壹直是最有名的。在中國現存的第壹部中醫經典《沈家本本草》中，東阿阿膠被列為“上品”。漢代“醫聖”張仲景在幾個名方中都以阿膠為主藥。唐代“藥王”孫思邈也高度評價阿膠的卓越功效。明代偉大的醫學家李時珍不僅盛贊阿膠為“聖藥”，還特別指出:“其阿膠以黑驢皮加水煎成乃嘉。“李時珍在這裏說得很清楚:東阿產的阿膠質量最好，因為它不僅是用優質的黑驢皮制成的，而且是借助東阿阿井特有的水制成的，日本醫學家還稱贊東阿縣的黑驢皮制成的阿膠是最好的產品。正是因為東阿阿膠的品質最好，滋補治病的效果最好，所以從古至今都很緊俏。古代，東阿縣每年都要把有縣太爺朱宏印章的阿膠作為貢品珍寶獻給朝廷。在民間，要求真品的東阿阿膠是非常罕見的，所以李時珍強調:“真膠極其罕見，貨是假的。“《本草綱目》中，李時珍列出阿膠有“養血滋陰、祛風潤燥、化痰清肺”三大功效。“民謠也說明阿膠有潤肺、補肝腎、調經、止崩漏、治血痢、止咳等多種功效。宋曰:“阿膠味甘滑，潤肺生金，養肝息風養腎陰，調經止血，有化痰止咳之效。“補血寶——阿膠(2)阿膠的作用很多，但最突出的只有兩個，就是補血和止血。臨床觀察表明，東阿阿膠治療貧血的總有效率為90.6%，治療再生障礙性貧血的總有效率為86.6%，治療血小板減少癥的總有效率為66%。現代實驗研究也證明，阿膠確實有生血作用。在動物體內誘發人工貧血，48小時內從犬體內抽血1300 ml，造成繼發性貧血。然後，每天給狗服用30克阿膠，觀察血液重建情況。10天後，檢查總血量、紅細胞相對體積、血紅蛋白測定、紅細胞計數，證明阿膠確實具有造血功能。古往今來證明，阿膠是補血之寶。為了加強阿膠的補血功效，需要配合補氣的產品。復方阿膠膏以阿膠為基礎，輔以人參、黨參、熟地黃、山楂，更加厲害，滋補作用更加突出。方中使用的人參極大地振奮了元氣，被譽為“滋補品之王”。神農《本草經》強調其“養五臟”的作用，《本草綱目》說其能“治男女諸虛證。”補血的“聖藥”膠原蛋白阿膠和補氣的“王藥”人參更適合治療男女各種虛證。方中配黨參也是合理的。黨參為補氣之要藥，性溫。最適合虛證患者長期服用，慢慢調理。正如《本草從新》所說:“中氣虛弱，用於補虛是相當正常的。”黨參也有補血的功效，沒有壹般補血藥物油膩、礙胃的缺點。本草正義明確說:“養血不偏養。”方中配制的地黃也是壹種重要的補血藥物，正如珍珠膠囊所說“主養血益氣”《本草綱目》也強調熟地黃“補骨髓，長肌肉，生精血，補五臟內傷。阿膠和熟地黃增強了補血功能。阿膠與人參、黨參配伍，使本方具有明顯的補氣作用。而氣帥為血，補氣也能生血，所以補血的效果進壹步增強。食譜中加入山楂也很巧妙。山楂善消食健胃，可用於“改變飲食，消除肉積”，同時具有活血化瘀的作用，可治“瘀血疼痛”。這樣，復方阿膠膏將補益與消食結合起來，也將養血與活血結合起來，變“留補”為“活補”，既能充分發揮補益氣血的功效，又能避免“養而補之”和“瘀血”的弊端，因此能更好地治療男女各種虛證。補血藥膳是由補血中藥和壹定的食物制成的壹種藥膳食品。具有養血、補肝、補心、補脾的功效。菠菜粥的功效:養血潤燥。適用於貧血、便秘、高血壓。材料:菠菜250克，大米250克，鹽和味精。制作:菠菜洗凈，沸水汆燙，切段；將大米洗凈放入鋁鍋中，加入適量的水，煮至大米熟透，將菠菜放入粥中，繼續煮，待粥熟時停火，加鹽、味精調味。用法:當飯吃，要吃飽。洋蔥燉豬蹄:補血消腫。適用於血虛、肢痛、水腫、瘡腫。材料:洋蔥50克，豬蹄4只，鹽適量。制作:豬蹄拔毛，洗凈，用刀切開；將蔥切段，與豬蹄壹起放入鍋中，加適量水和少許鹽，先用武火煮沸，再用文火燉至熟爛。用法:可以分餐吃豬蹄和湯。地黃雞功效:補髓養血。適用於骨髓不足、腰膝酸軟、久不能站立、氣虛、盜汗、血虛等癥。材料:生地250克，麥芽糖250克，烏雞1只。制作:烏骨雞宰殺後，去毛和內臟，洗凈；將生地洗凈，切成寬0.5厘米、長2厘米的條狀，與麥芽糖拌勻，放入雞肚中，將雞放入鍋中。然後把盆放入蒸飯的蒸鍋裏蒸。用法:吃肉喝湯不加鹽不加醋。花生包衣棗汁的功效:養血補血。適用於身體虛弱、產後、病後血虛、貧血者。材料:花生100g，紅棗幹50g，紅糖適量。制作:花生用溫水浸泡半小時，取皮；將幹紅棗洗凈，用溫水浸泡，連同花生衣壹起放入鋁鍋中，倒入花生水，加適量清水，小火煎半小時，去掉花生衣，加入適量紅糖。用法:喝果汁，吃棗，壹日三次。生姜、大棗和桂圓的功效:健脾和胃，滋補強壯。適用於脾虛血虛引起的厭食、面色萎黃、心悸等癥。材料:桂圓肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，生姜汁適量。制作:將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，文火煮。當它們七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪拌均勻，煮熟，出鍋，冷卻，裝入瓶中，密封。用法:服用時，每次服用桂圓肉、大棗6 ~ 8粒，每日3次。獻血後，可以吃什麽？壹盤炒豬肝，二兩黃酒，壹杯溫黃酒。豬肝補血，黃酒活血(出自徐三觀《余華賣血》)。多註意身體，謝謝。