如何坐月子
1，註意休息
產後壹定要在家休息，註意睡眠，不要讓自己再累了，但是千萬不要整月躺在床上。通常，嬰兒出生後的第二天，妳應該在田野裏散步。
2.註意子宮的恢復。
註意產後子宮恢復情況，即觀察惡露顏色由紅轉白，數量逐漸減少，由血腥味變為無味。壹般壹個月後就要出院了。如果惡露不潔或異常，要及時就診。產後6-8周記得去醫院做產後檢查。
3.保持愉快。
產後的女性，由於生理變化，精神脆弱，再加上壓力增大，都有可能出現。所以在家裏壹定要維持壹個幸福的氛圍，尤其是丈夫要多體諒妻子，在精神上和生活上給予支持。
4、合理安排飲食
分娩後的最初幾天，妳的身體非常虛弱。妳需要恢復妳的生理功能，同時哺乳。所以妳需要充足的熱量和各種營養，同時也需要估計自己還沒有完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生。
從產後第二天開始，可以照常梳頭、刷牙、漱口。梳頭會讓血液流動順暢。精神增強。如果牙齦有問題，可以先用紗布包住手指漱口，這樣可以活血通絡，堅固牙齒。
6.適當的
第二個月堅持必要的體育鍛煉，做壹些產後體操，可以很好的恢復妳的體質和體型。
7.絕對避免
女性在懷孕和分娩後的創傷，壹定需要壹段時間才能恢復正常，產婦身體完全恢復需要56天。正常分娩56天後就可以開始了，最好在月經恢復後開始性生活。產鉗和縫合形成後才能開始性生活；如果是剖腹產，至少要三個月。
飲食禁忌
1，空腹感冒，辛辣
產後虛寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒對胃的傷害更大，感冒就是血液凝固，惡露停不下來，就會引起產後腹痛，身體疼痛等很多事情。產後失血傷津液，多因陰虛內熱。因此，應避免蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不僅容易引起便秘和痔瘡，還可能通過乳汁影響寶寶的胃腸功能。
2、不宜化妝。
人類和動物的誕生壹樣，在懷孕期間就已經做好了未來生產的準備。產婦滋養過多容易受罪，導致多種疾病。母體肥胖還會引起乳汁中脂肪含量的增加，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。
3水果不可或缺
至於水果，傳統的觀念是水果富含水分，吃了會傷身體。卻不知新鮮的蔬菜水果不僅能補充肉、蛋類缺乏的維生素C和纖維素，還能促進食欲，幫助消化和排便，預防其發生。
4，中醫也要對癥，不能自己補。
身體正常的產婦不需要藥物補充，可以針對癥狀使用壹些中藥。如果缺奶，王不留行、通草、豬蹄、桔梗等。可用於通經，有乳汁；對於產後腹痛、便秘，可酌情加入當歸、桃仁、核桃仁、黃酒，活血化瘀，潤腸通便。
妳會吹風扇嗎？
產後體虛多汗，如果在炎熱的夏季分娩，坐月子既要保證產婦調理好，又要防止中暑。在夏季，人們經常使用電風扇納涼，但如果產婦吹電風扇不當，就會出現頭暈、頭痛、關節痛、外感風寒等不適反應。因為產後全身的毛細血管，包括頭皮的毛細血管都是開放的，此時電風扇直接吹在產婦的皮膚上，無論是熱風還是冷風，毛細血管都會立即收縮，容易引起肌肉酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。
夏季坐月子氣候炎熱，需要預防中暑。如何熟練使用電風扇？產婦要有舒適的環境，夏天太熱要保持室溫在25-28攝氏度之間，但註意不要吹大風。所以壹定要想辦法把空調的風完全擋住，不要對著產婦吹，產婦壹定要穿褲子，長袖，襪子來擋風。
在家裏可以反方向吹電風扇，讓風從墻上反彈回來，讓室內空氣流通。在環境居住方面，產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。
室溫保持在26℃-28℃，濕度保持在%-65%為宜。夏天可以開風扇或者空調，但是註意不要直接吹。
另外還要註意，晚上最好不要吹電風扇，以免深度睡眠後著涼。