驅散情緒，改變內心情緒的方向性；改變自己的心態，排除內心的雜念和壓抑，改變自己不良的情緒和習慣，是情緒保健的重要組成部分。《臨床醫案指南》華說:“情誌抑郁，是因為隱藏的感情得不到延續...抑郁癥在於患者的同理心。”“感同身受”就是上面所說的消除感情，改變心態，“感同身受”是中醫心理保健法的重要內容之壹。“移情”的具體方法有很多，可以根據不同人的心理、環境、條件靈活運用。
《北史·崔光傳》說，音樂和書法可以用來娛樂和修身養性。《李連文》說，對於七情患者來說，根據自己的愛好，可以讀書看報，聽音樂看戲，唱歌跳舞，畫字畫，吟詩作賦，賞花養草，以解煩悶，抒發感情，使其身心舒暢，提高生活質量，促進身體狀況的恢復，這比吃藥更好。方還認為，音樂、書法、繪畫能使心靈平靜，情緒順暢，使心靈健康和諧，使血液交融，使肌肉舒爽，心情舒暢。古人很早就認識到琴、棋、書畫具有影響人的情緒、轉移情緒、陶冶性情的作用。
實踐證明，當妳心情不好的時候，聽聽適當的音樂，看壹場幽默的相聲或喜劇，會讓妳心情抑郁，神清氣爽。此外，旅遊、運動、集郵、攝影等愛好也對健康長壽大有裨益。可見，感同身受並不是壓抑情緒。如果妳生氣了，妳要疏散他們的憤怒；對於悲傷的人，要與產生悲傷的環境和氛圍隔離；對於那些被羞辱的人，我們要增強他們的自尊心；對於癡情的人，要沖淡對他們揮之不去的思念；對於有迷信思想的人，要用科學知識消除他們無知的偏見等等。