那麽如何控制自己的脾氣，可以嘗試以下方法:
1，脾氣不好的人，他們的壹言壹行都傷害了別人，就像木板上留下的釘孔。釘子雖然被拿走了，但釘孔永遠也抹不掉，壹直留在那裏。痕跡之深令人震驚！
2.說話前先數10秒:發脾氣的人經常脫口而出的話，沒能及時通過大腦的分析，所以說的話很傷人。訓練自己在說任何話之前停頓壹下，讓自己想說的話被大腦分析，相當於給自己壹個冷靜下來的機會。
3.透過鏡子看自己:在辦公桌上放壹面鏡子，隨時註意自己的表情。發脾氣的時候看著鏡子裏自己的表情有多恐怖，自己都會被嚇到。當妳想在電話裏發脾氣的時候，看看鏡子裏的自己；發郵件和即時消息的時候想發脾氣。看著鏡子裏的自己。忍壹忍，就過去了！
3、合理健康的飲食:脾氣不好的人，飲食往往很不健康。他們經常喜歡吃油炸和辛辣的菜肴，這使得生氣和憤怒的人很容易發脾氣。經常在外面應酬、喝酒、吃飯的人脾氣都不好，溫柔的人往往是住在家裏的男女。
4.喝壹杯新鮮綠茶:喜歡喝咖啡、碳酸飲料、酒精飲料的朋友，脾氣往往不好！中國人講究中庸之道，喝茶是陶冶情操的好方法！在喝茶、品茶、品茶的過程中，讓自己的心情慢慢軟化、穩定下來，暴躁的脾氣就會得到改善！
5.打扮自己，充實自己:把自己打扮得漂亮帥氣。往往在美好的贊美中，妳開心了就不會發脾氣。充實自己:讓自己的頭腦從混亂中解脫出來，當妳有了自己想做的事情，妳會更加自信，自信的時候很少會發脾氣。
6、改變環境:郊遊、野外行走等。:都市人的壓力總是很大的，來自於自己的工作、家庭、社會各方面，有時候也逃不掉。這麽高的壓力下，人怎麽會有好脾氣？要調整自己的脾氣，善於控制自己的脾氣，就要調整自己的環境，改變環境，感受大自然平和的氛圍，心情就會平和很多。