怎樣才能長壽？

陳立夫談長壽秘訣。今年九月六日是立夫先生的百歲生日。他把自己多年的親身經歷整理成《我怎樣才能活到65，438+0，000歲》，詳細闡述了自己的養生之道如下:先天稟賦因人而異，我有四種最珍貴的。1.我可以睡得很香。我壹睡覺，不到幾分鐘就能睡著，很快就睡得很香。這是恢復疲勞最有效的方法。我的妻子孫魯青女士經常羨慕我，說我有這麽好的運氣。第二，我不發脾氣。每次遇到困難，我往往只怪自己，不怪別人，所以不會發脾氣，也不會和別人起沖突。所以，小時候，小孩子都喜歡和我玩。我29歲當上中央黨部秘書長，32歲當上組織部長，我對他們客氣，他們也對我畢恭畢敬。我從不發脾氣，所有的下屬都對我很好。不知道脾氣是為了什麽。第三，我記憶力很強。我很小的時候，記憶力就比同學強。比如壹本《孟子》別人要半個月才能背下來，而我只需要三四天。老師認為我是個好學生。記憶力強，平時回家不帶書包，在私塾背。後來去了上海南洋路礦校初中部。除了英語，我學的比較晚，比不上別人。在班上，語文常常比我的同學強。我在數學，科學和化學方面領先於我的同學，我獲得了第壹名的總分。我每學期拿了壹個證書，四年拿了八個。墻上貼滿了證書。後來我去北伐軍總司令部當機要科長，給前線發軍事電報。每天新人都要把電報發回來說清楚才能休息，每天晚上12才能睡。第四，我有毅力，因為我記憶力強，能持之以恒。我起床很早，我是第壹個在家的人。上學的時候，每天在街上都會遇到壹個茅山和尚。我背上有壹尊韋陀的雕像以示施舍，我從未停止過崇拜。有壹天，我忍不住問他:“請問老師，妳為什麽每天早上都在街上？”老師的父親說:“妳年紀大了，不懂事。”我又問他，他說:“我想給大家建壹座廟。”我又問他:“妳天天禮拜，人家怎麽會給錢幫妳建廟呢？”他回答說:“是的，妳太老了，不明白。”他去做禮拜了。後天的保養:1。養生在於動，養心在於安。俗話說“我家不傻，流水不爛，所以也是因為它的不斷運動。”我從每天五點半開始做身體按摩，已經近半個世紀了。在上海上中學的時候，各種球類運動都很容易參加。其他的，比如跑步、遊泳、滑冰、拳擊等。，也參與其中。年紀越大，越不受打擾。老人自我按摩的方法:東北秦夫人口述，稱之為“內八段錦”。我壹日三餐後走路，有護士陪著，壹次大概500到600步。我做這個已經20年了。養心則靜，第壹淡泊則誌，玉成則仕途無誌。他不想看到內訌。二是飲食適中，有時我們家不富也不窮；因為我叔叔辛亥革命在上海起義，我家不再窮了。但袁稱帝不久，就遭到迫害，又回到了貧困之中。所以，畢竟飲食差，如果能維持持續學業，那麽賴三的叔叔們都可以在銀行任職，幫助他們成功，所以飲食適中，有時兩人勉強可以做到。三、多吃水果蔬菜，少吃肉。那些窮得停不下來吃飯的人，因為老壹輩的兄弟都很友好，從來沒有分開過，可以不吃三餐。吃素的奶奶，每天在食物上的花費只有1元3元/10。雖然有兩葷兩素，但家庭中女性吃素是天經地義的。我無所謂，但這符合養生之道。吃生牛肉和海鮮已經成為人類的普遍習慣，不問其他就認為好吃。我覺得癌癥日益增多，可能就是這個原因。所以我會壹直堅持“東西熟了，水開了就吃”的原則，絕不例外。五、頭要涼，腳要熱。壹位美國老人活到120歲。他長壽的原因被總結為:“頭要冷，腳要暖。”這和中國老年人睡前用熱水洗腳，極寒天不戴帽子是壹個道理。我保持這個習慣是因為我相信它。第六，知足常樂，什麽都不是安西說的。“登天難，求人更難。”所以往往自強自立，好學而教人。“我不想性格高。”求人往往會讓自己不安，但被別人控制不能叫自主。想要內心的幸福，就要從知足開始。七、減少世俗事務，尋求安寧。我為國家和社會服務了75年，認識不少人。如果不在禮儀上約束自己，我怕自己整天忙著給別人跑，身體會受到影響。從80歲生日開始，我就把自己限定在以下幾點:不剪彩；沒有結婚；不要在婚禮、生日宴會上發言；不是葬禮委員會的主席。這樣等妳老了就省事多了。我的身體不是特別強壯。我從58歲開始就患有糖尿病。我做過膽結石和膀胱結石的手術，也有過其他疾病。我能活到100歲也不奇怪。