臨滄機場位於臨滄市尚波鎮，距臨翔區公路裏程23公裏，距雲南省會昆明直線距離300公裏。臨滄也是滇西南重要的交通中心，幹線公路直通昆明、大理、楚雄、思茅、保山、西雙版納等臨滄各縣區。2001年3月28日，臨滄民用機場正式通航。臨滄機場
每天有兩班從昆明到臨滄的航班。
滄源機場
滄源機場是臨滄滄源縣在建的民用機場。機場的建設有利於消除該地區的交通瓶頸，對對外開放、旅遊、維穩和救災都有積極意義。機場正在建設中，將於2015通航。
臨滄-昆明
這幾年航班改了很多次，截止2012，1，壹天兩班。昆明到臨滄
高速快車(高級商務車)坐昆明西的汽車站。臨滄站每天早上8點起有班車開往雲南省各地，包括昆明、廣通、大理、祥雲、保山、昌寧、景洪、鳳慶、猛海、孟連、瀾滄、西盟、思茅、景谷、永平、南傘、鎮康、猛海。
公路
從國家壹類口岸臨滄孟定(清水河)-普洱鎮遠-玉溪新平(大開門)-昆明，本工程全長650公裏，其中昆明至玉溪新平(大開門)已完成148公裏；計劃新建玉溪新平(大開門)經普洱鎮遠至臨滄孟定(清水河)502公裏。這條高速的走向是從臨滄修路，到玉溪新平(大門)到玉源高速，從玉源高速到昆玉高速，經過玉溪到昆明。在橋頭堡戰略的實施中，滇緬鐵路的建設對促進地區經濟發展、鞏固邊境睦鄰友好具有重要意義。2012祥雲-臨滄-普洱鐵路列入《國家中長期鐵路網規劃》，規劃裏程350公裏。
橋頭堡戰略下，昆明-臨滄-清水河鐵路，祥雲-臨滄-清水河鐵路；芒市-臨滄-景洪鐵路已進入省級。
臨滄是雲南到緬甸仰光最近的陸路通道，被稱為南方絲綢之路和西南絲綢之路。作為雲南到緬甸仰光最近的陸路通道，臨滄正在爭取第壹條鐵路的早日建成。