1.練習八段錦時，姿勢和方法要正確，身體要靈活，才能很好地掌握練習時動作的幅度和用力的大小，所以要選擇舒適寬松的衣服穿著。
2.練八段錦的環境需要貼近自然，即精神和身體完全放松，與自然融為壹體。所以練八段錦的環境需要選擇遠離人群，空氣清新的區域。
3.循序漸進練八段錦是個不錯的技能，可以強身健體，但是需要循序漸進。經過壹段時間和量的練習，姿勢和方法就可以準確了，所以不急。
2練八段錦對女性健身有什麽好處？女性可以適量練習八段錦，可以促進人體新陳代謝，鍛煉肌肉發育，從而達到強身健體的效果。
促進血液循環練習八段錦時，可以充分拉伸身體，促進血液循環，調節人體的神經和體液，緩解腰酸背痛和腰肌勞損。
增加肺活量練習八段錦時，對心血管系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、運動器官都有很好的調節作用，能在壹定程度上增加肺活量，有減肥的作用。
為什麽說下午不練八段錦？不建議中午以後先練八段錦，主要是傳統養生講究天地秩序，下午陰天，對練八段錦沒有太好的效果。壹般情況下，早餐建議練到5-9點。這是因為人體的精力比較好，人體的腸經、胃經、肝經、脾經都屬於活躍期，陽氣充足，空氣清新。
4禁止多練八段錦。不適合多練八段錦。不僅達不到良好的鍛煉效果，還會引起腰酸、肌肉勞損等不適癥狀。壹般建議每次練習10-15分鐘，每天1-3次。
飯後不宜練八段錦。此時人體內的食物還沒有被充分消化吸收，練習會增加腸胃的負擔，產生腹痛、腹脹等不適癥狀。
低血糖不適合空腹練八段錦。最好的時間是早上。對於低血糖的人，早餐不建議空腹練習，以免出現頭暈、眼花等低血糖狀況，影響身體健康。