煩惱、憤怒、精神壓抑是氣血凝滯的原因。氣郁體質內向，缺乏與外界的交流，情緒不最新時精神處於抑郁狀態。
所以氣滯之人的養生之道，多是調節心情。可以多參加戶外活動，經常看喜劇和勵誌電影電視。多去旅遊，走在山河裏，人就不會那麽執念了。
忌:抑郁的人容易上火，但清熱時要小心，不要太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神飲料。
宜:平時加強飲食調理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養心安神；可以少量飲酒活血，改善心情；多吃能行氣解郁、促進消化、醒神的食物，如魚類、瘦肉、牛奶、豆制品、柑橘、玫瑰、茉莉、山楂等。氣滯體質的人，平時應以理氣解郁、調理脾胃為原則選擇食物，加強飲食補益，健脾養心安神；可以少量飲酒活血，改善心情；多吃能行氣的食物，如蔬菜和營養豐富的魚類、瘦肉、牛奶及豆制品，如佛手、橘子、橘皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。常吃橘子、橙子緩解抑郁；痰瘀的人平時吃蘿蔔，會化痰；忌辛辣、咖啡、濃茶等刺激性產品，少吃油膩、甜味食物和澀味的東西，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、大棗、李子、檸檬等。，以免阻滯氣機，氣滯則凝血。不要吃太多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冷凍飲品等。
蕎麥味甘、平、寒。能健脾祛濕，消食化滯，降氣。
韭菜味甘、辛、溫、無毒。具有溫中、降氣、補虛、調和臟腑、使人飲食、益環境的作用。
橘子味酸甜，性平，入肺、胃經。具有潤肺生津、理氣和胃的功效。
蘿蔔，辛味甘，性平，入脾胃經。具有消積化痰、清熱降氣、舒中解毒的功效。