冬季健康表現在生活的方方面面，有些生活方式可以幫助我們度過寒冷的冬天。那麽，我們需要知道哪些小知識才能度過這個冬天呢？接下來，邊肖將從生活的角度介紹壹些可以溫暖冬天的常識。
布奇:早睡晚起。
中醫認為，氣血通暢是壹個人健康的標誌，而冬天因為寒冷，很多人氣血不暢，需要補氣。中醫認為氣導致血液循環，氣是血液循環的動力。
廣西老年大學健康班的老師王少偉說，冬天可以養成良好的睡眠習慣，可以滋養精神。即早睡晚起，早睡是為了保養陽氣，保持身體溫暖；晚起是養多陰，等到日出。
此外，王少偉表示，冬季睡眠，要註意密封性，做到“躺著不捂頭”，以利於呼吸順暢，防止打鼾；“躺著不要說太多話，會損傷人的體力”防止分心耗氣，影響睡眠和精力。可見冬天睡覺重要的是保暖。減少慢性病的發病。註意暖身涼頭，睡眠才會安全。
調理:坐著休息。
如果壹個人能夠專心工作，說明他的精神更加統壹。其中“神”即元神，是壹個人思維和心理活動的基礎。冬天萬物休眠，人容易犯困。這是申遠虛弱的標誌，所以休養生息也很重要。
廣西中醫學院第壹附屬醫院法醫物證鑒定科邱泉主任醫師說，簡單的調理方法就是坐起。適當的坐姿和休息，可以促進人心情平靜，神清氣爽，百無聊賴，有光澤，滋潤，有良好的睡眠，對預防疾病，延年益壽有很好的作用。
他提醒，電腦族的坐姿是最不規則的，搖搖晃晃還是躺著。這種坐姿不僅不休息，反而會疼。正確的坐姿應該是端正、自然的，上半身挺直，放松自然，下肢自然屈曲，不要胸部駝背，不要“蹺二郎腿”。
補血:通過視覺補血
邱權說，中醫認為“久視必傷血”，因為眼睛是由血液滋養的，血液空虛或幹涸，就會傷眼；相反，人用眼過度，氣血消耗過多，就會感到疲勞。
所以他建議，看壹些有用的書、電視節目、看風景，可以讓人心情愉悅，脾胃健康，血液生化就會飽滿，也就是照見養血；但凡事不可過度，壹定要註意掌握分寸感。此外，還要註意身體的保暖和飲食的營養搭配，保持氣血充足。
松筋:走在陽光下
據說骨骼和肌肉的柔軟度是判斷壹個人是否衰老的特征之壹。王少偉認為，保持骨骼和肌肉有規律地伸展不壹定能延緩衰老，但能讓妳保持健康。