精、氣、神對人體健康具有重要意義。夏天高溫讓人生氣，體力自然消耗很快。再加上晝長夜短的季節特點，很多人的夏季生活模式紊亂，再加上貪食新鮮冷飲等。，這無疑會導致精、氣、神的過度消耗。所以夏天要多註意養精、藏氣、養神。腎中之精決定了壹個人的壽命、年齡、強弱和自足程度，神是精氣的集中表現。心主神明；心屬火，夏也屬火；腎藏精，精舍誌。所以，夏天要把心腎壹起養，精氣精氣才能充盈。
(1)凝心
精神因素在人的生命活動中起著非常重要的作用。夏季氣溫高時，人體陰道液消耗過快，使人心煩意亂，甚至脾氣暴躁。所以，夏天要註意調神安神。《醫鈔匯編》中說:“養心則專註，和則精氣凝，和則氣聚，和則氣全。”“全神貫註”，即保持心靈的平靜和純潔，這樣人就會心平氣和，血脈通暢。每天早上起床後，打開窗戶，呼吸新鮮空氣，然後冥想，閉上眼睛，吸氣呼氣，會讓心情平靜祥和。
(2)節日情緒
情誌，中醫也稱“七情”，指喜、怒、憂、思、悲、懼、驚。情緒對人的影響很大，尤其是對心臟和腎臟。因為人的情緒活動與心腎有關，所以七情中，怒、哀、懼對心腎的影響最大。在日常生活中，人們因大怒、大悲、恐懼而誘發心臟病、高血壓等疾病是常有的事。那麽，如何動情呢？方法有很多，比如聽音樂，早上在安靜的公園散步，和親友交流等等。心情不好的時候，適時轉移註意力，可以避免情緒起伏。
③好運動。
現代人常說:“生命在於運動。”中醫認為“人體運動使血液在經絡中流動。”適當的運動，可以使氣血暢通，經脈皆通，沒有淤血，心腎之氣自然充盈。現代醫學證實，適當的運動可以鍛煉心肌，有助於增強心臟和腎臟的功能。適合夏天的運動有慢跑、散步、太極拳和遊泳。
讓我們壹起來學習夏季養心腎的四大小妙招吧！