1，熬夜要適度，千萬不要因為熬夜而降低白天的學習效率。很多人經常會有這樣的錯覺，如果我晚自習，第二天就可以晚起，這樣就可以多睡壹會，或者上課的時候可以補覺。這樣壹來，妳的作息時間就會在白天和晚上顛倒過來。建立規律的高考作息時間對妳沒有好處，因為妳要明白高考是在白天，不是在晚上，所以妳必須在白天保持精力充沛，這樣妳才能對高考遊刃有余。這就是為什麽我們要設置高考套路，就是為了讓妳把高考當成自己平時的練習，等到真正高考的時候不緊張，從容上陣。
2.準備高考要持續壹年甚至更長時間，不能壹開始就按照高考的時間表來休息。前期壹定要熬夜學習，所以也壹定要健康熬夜。現在網上所謂最深的夜，最貴的面膜，我們壹定不要。我們需要的是熬夜到最有效率的晚上，吃壹頓健康的宵夜。如果住校的話，熬夜壹般是躺在床上的小桌子上學習，學習完可以睡前喝杯牛奶，有助於睡眠，保證第二天上課有精力。不要因為熬夜而晚起不吃早餐。第二天按時起床吃早餐，保證我們白天的精力。我們不能因為熬夜而犧牲第二天的學習精力。
？3.如果妳能每天回家或者租房，妳會有更多熬夜的自由，也有更多種類的宵夜可以選擇，尤其是妳和父母住在壹起，他們會全心全意照顧妳。這時候要註意熬夜後少吃夜宵，遠離辛辣油膩的食物。不僅妳的胃受不了，妳的思想也受不了。如果體重增加，會增加心理負擔。高三是愛美的時候。這時候妳會發胖，增加心理負擔，讓妳分心學習。所以家長也要註意讓孩子合理飲食，不要盲目讓孩子補充營養。
最後，希望妳努力加油，合理飲食，合理運動，高考成功。希望我的回答能幫到妳，帶給妳信心。