問題壹:上半身不足怎麽處理？我們的父母步入老年，經常會跌跌撞撞，腰酸膝痛，頭重腳輕。同時，高血壓、關節炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會隨之而來。老年人有太多的疾病需要預防，以至於我們無從下手。其實這些都是“上實下虛”的癥狀，即氣血不足，氣血達不到足。有句話叫“人在腳下先老”，大樹只要根不爛就不會枯萎；所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動就會正常。所以古人有每天搓腳壹百次的養生法，還有赤腳走路的健身法，都有很好的防止衰老的效果。今天給大家講另壹種健身方法，對大家來說更快更有效，那就是抽血下行“三步曲”。壹、推腹法。腹部的“三濁”(濁氣、濁水、大便)不及時排出，氣血就難以運行到下肢，下肢就會因缺血而出現膝痛、水腫、傷口不愈等多種疾病。所以推腹是向下抽血的第壹步。第二，跪姿法，這是壹種很奇妙的向下抽血的方法。氣血不容易壹下子引到腳底，要先引到膝蓋。膝蓋氣血充盈，離腳底不遠。如果在軟床或地毯上跪著走路，氣血會源源不斷地流向膝蓋。因為有新鮮血液的支撐，妳的膝蓋可以散寒，排除積液，融化腫痛。但是如果有人膝蓋疼，就跪在軟軟的床上慢慢鍛煉，很快就習慣了，然後膝蓋就不疼了。第三，金雞獨立。完成跪法，練完金雞獨立，妳會突然發現，閉著眼睛站的時間可以更長。這是由於跪姿法，導致了下肢氣血充沛，下肢有力，當然腳也站得更穩。有了金雞的獨立，可以牽引氣血，打通腳上六經(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴，使氣血運行更加持久有力。到時候，什麽關節炎、高血壓、糖尿病足(壹種因足部缺血需要截肢的疾病)都不會跟妳在壹起。上面的“三步走”法非常簡單，適應癥也極其廣泛。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人都可以試試。此外，心煩意亂、焦慮不安的人，練習這三步後，會感到平靜，頭腦清醒。如果跪著走路的時候敲敲左心包，效果會更好。如果妳有高血壓，再摸壹下肺經的赤澤穴，妳會立刻感到輕松。年長的父母是年長的孩子。有時候要學會哄他們，鼓勵他們，讓他們看到希望，看到未來的美好，幫助他們找到青春的感覺，這樣他們才會真正的年輕。
問題二:如何看待上實下虛？中醫所說的“上實下虛”、“內熱下寒”的證候，是壹種病，而不是特定的癥狀。至於腎，可見腎氣不足，腎不納氣，表現為肺中氣喘咳痰，為上實下虛；再比如腎陽虛，是脾內水濕停滯所致。就是邪氣困脾引起惡心嘔吐，飲食不佳也是上實不足之證；再比如，腎陽虛陰寒盛，心火交不到腎水，而只盛於體內的口舌生瘡，就是上火寒證的表現！
分析妳說的癥狀，應該是脾腎陽虛，所以下焦的寒性水不能蒸發潤肺，肺燥熱，所以現在熱。所以治療應該是溫補脾腎陽以熄肺中之熱，桂附地黃丸配合補中益氣丸服用，蒸發腎水，脾胃上升清陽入肺，口鼻不再上火，大便自然正常，腸胃不再怕冷！
問題三:上半身的虛只是腎虛，不要熬夜，多補。
妳加我好友，我推薦給妳。我丈夫每天都用它。
問題4:怎樣才能從壹個體質差的人變成壹個體制強的人？具體來說，只要(運動飲食之類的)先天正常，沒有體質差的，只有體質好的，只有運動不運動的。....
俯臥撐每天8到10。3組。
仰臥起坐同上
如上蹲下。
慢慢加次數。每周在線50可以加1到3。
那麽如果妳在家的話，可以買合適的啞鈴練習。沒有必要在健身房買。
主要吃蛋白質和粗纖維、雞蛋、雞肉、牛肉、牛奶、各種豆制品等。
並且要有足夠的休息。....
問題五:如何在ps中制作虛擬效果，如何制作鏡像效果，不要回答那些教程頁面等。告訴操作。不知道妳說的虛擬現實是什麽意思，只能猜測。
用ps打開壹張圖。在圖層面板中，雙擊“背景”圖層，彈出新建圖層對話框，點擊“確定”。
然後在圖層面板的底部，從左到右第三個按鈕是“添加圖層蒙版”，點擊它。然後在工具箱中選擇漸變工具。漸變工具設置為線性漸變，默認黑色漸變為白色。確保在圖層面板中選中蒙版，然後用漸變工具在屏幕上從上往下拉，妳想要的效果就出來了！
鏡像非常簡單。用ps打開壹張圖。在圖層面板中，雙擊“背景”圖層，彈出新建圖層對話框，點擊“確定”。然後crtl+t，鼠標右鍵畫饑餓，選擇“水平翻轉”，然後回車，就這樣！