肺有“四畏”，盡量避免。
1，怕氣
肺掌管全身的氣，是氣體交換的場所。吸入氣體的質量直接影響肺部。香煙、汙染空氣、廚房油煙等產生的有毒氣體。都是容易傷肺的。因此，壹些有害氣體會損害肺功能，甚至誘發各種肺部疾病。
2、怕幹燥
肺喜潤燥，燥最容易傷肺。壹旦燥邪損傷了肺，秋天來了就容易誘發各種肺部疾病。所以日常生活中要註意潤肺，以對抗燥邪的侵襲。
3、怕冷
肺喜暖畏寒，寒冷來臨時往往最先受傷。寒邪通過口鼻侵入肺部，使肺氣不能發散，津液不能凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病，可能導致免疫力下降或慢性鼻炎。
4、害怕悲傷
悲傷和憂愁雖然不同，但都是負面情緒。《黃帝內經》說:“哀引氣消”。說明過度悲傷或悲傷最容易損傷肺氣。
養肺護肺要註意五點
1，經常笑撒肺
笑能促進內臟健康，尤其對肺部有益。笑的時候胸肌舒展，胸廓擴張，肺活量增大，可以消除疲勞，祛除抑郁，緩解胸悶，恢復體力。
研究表明，放松而發自內心的微笑可以將肺氣傳遍全身，使面部、胸部和四肢的肌肉得到充分放松。此外，肺氣下半部還能平肝氣，從而維持情緒穩定。
會心的微笑來自內心深處。無聲地笑，可以使肺氣下降，腎氣相通，收到強腎的作用。開懷大笑產生肺氣，使肺部吸入足夠的清氣，呼出廢氣，加速血液循環，達到調和心肺氣血的目的。
2、按摩保護肺部
按壓項英穴，兩拇指外側沿鼻梁及鼻翼兩側上下按摩60次左右，再按摩鼻翼兩側項英穴20次，早晚各做壹至兩組。
敲舒菲穴，每晚臨睡前坐在最前端的椅子上，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，頭部閉合，全身放松，會停留在腹部。胸部吸氣，雙手握拳，輕拍背部舒菲穴數十次，同時擡起手自下而上輕拍背部，10分鐘。
3.補水養肺
肺是壹個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通道。肺中的水可以隨著氣的排出而流失。幹燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。
及時補充水分是肺部保養的重要措施。所以除了正常的飲食，每天要喝幾次1500-2000ml的水，當然也可以喝茶。比如秋天喝烏龍茶，有清熱解毒、解悶除燥的功效，還可以根據體質選擇紅茶、菊花茶、決明子茶。
4.鍛煉以增強肺部
最好的潤肺方法是體育鍛煉，如散步、體操、氣功等，其中氣功尤勝壹籌。因為秋天是主要的收藏，所以還是安靜壹點比較好。
晚飯後兩小時，選擇室外空氣新鮮的地方，先慢走10分鐘，然後站好，雙腳與肩同高，手掌合攏，掌心朝上，放在肚臍下3厘米處，眼睛保持水平，全身放松，雙乳間吸氣，收腹，然後慢慢呼氣，持續半小時。
5、飲食潤肺
千禧年節氣過後，晝夜溫差開始加大。這個時候要註意飲食的滋潤。夏季到秋季的過渡季節，氣候逐漸幹燥，人體肺氣相對旺盛。
中醫認為，肺氣過盛會抑制肝木，所以酸性過盛可以加強肝木，所以要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪的危害。銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶具有滋補肝腎、潤胸、益氣和胃、安神養心的功效。
推薦兩個食療偏方。
1，北沙參玉竹老鴨湯
材料:老鴨1只，北沙參20g，玉竹15g，生姜2片。
做法:先將北沙參、玉竹洗凈用清水浸泡片刻，然後將老鴨煮至半熟，再放入北沙參、玉竹，小火燉壹小時，加鹽調味。
功效:滋陰潤肺。
2.羅漢果陳皮雪梨湯
食材(2-3人):羅漢果1個，雪梨2個，陳皮10g，冰糖適量(血糖高者除外)。
做法:將材料洗凈，羅漢果去殼留肉，雪梨切成小塊，與陳皮壹起放入鍋中煮30分鐘，關火3分鐘，放入羅漢果浸泡5分鐘，加入適量冰糖，放溫後食用。
功效:理氣醒神，清熱潤肺。
來源|廣東中醫
編輯|深圳第壹健康