中醫講究五糧五畜五菜五果。所謂的幫助，就是吃完後幫助消化，所以水果肯定不是主角，它只是個配角。
但是現在很多人本末倒置，把水果當飯吃，卻拋棄了主食，從大方向來說是錯誤的。這樣吃的結果就是妳的精血得不到補充和滋養。時間長了，會導致先傷精，再傷氣，最後傷神，出現嚴重的厭食傾向。
雖然果實本身含有各種維生素、礦物質、糖類和大量纖維素，但說到根，果實到底是不是果實。水果的果肉不是植物中最本質的東西，但植物中最本質的東西在種子裏，也就是在果核裏。
吃少量的水果可以養陰，養津液。吃多了會導致更嚴重的腹瀉，排出自己還沒來得及消化的營養物質、食物和體液。所以很多人吃了水果後會失去營養。
所以水果的選擇要科學正確。
蘋果
中醫認為，蘋果酸酸甜甜，性寒涼。適量吃蘋果可以生津止渴，潤燥。
喝燒酒或白酒，吃壹些蘋果，可以減輕或平衡酒的熱毒性；如果少吃蘋果，發揮它的酸味而不是寒性，那麽蘋果也有止瀉作用；但如果吃得太多或吃得不當，就會導致嚴重的腹瀉。
現在很多人盲目向外國人學習。外國人說壹天壹個蘋果可以健康長壽，這是非常錯誤的。不同的種族有不同的飲食習慣。如果不考慮自身情況，盲目照搬西方飲食模式，每天吃壹個蘋果，很容易先傷胃，再傷小腸和大腸，最後傷全身。
蘋果的酸味有澀澀的作用。收斂作用可以平衡和減輕辛辣食物對胃腸道的刺激。我們都知道韓國人愛吃辣的泡菜，但是要記住，韓國泡菜不僅含有大量的辣椒，還有新鮮的蘋果絲來平衡辣味。所以對於生氣或者高血壓易怒的人，或者喝多了的人，用蘋果汁或者嚼壹些蘋果，可以起到很好的緩解作用。
此外，還可以將蘋果切碎、搗碎、絞汁、蒸成稠膏狀，加些鮮蜂蜜服用，可緩解脾胃、肺、大腸陰液不足引起的口幹、大便幹燥等癥狀。
山楂
山楂又名“山楂紅”、“胭脂果”，薔薇科落葉小喬木，5-6月開花，10月果實成熟。
成熟的山楂酸味道甘甜，風味獨特，直接食用，解渴，深受大家喜愛。另外，糖葫蘆、炒紅果這些北京知名的特色食品，都是用鮮山楂做的。
除鮮食外，山楂還可制成山楂片、牡丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯等。山楂片和牡丹皮相信大家都不陌生。山楂餅也叫北京餅。北京糕梨絲是京菜中壹道美味爽口的經典涼菜。
山楂做的食物如此常見，是因為山楂具有重要的藥用價值。山楂自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。山楂在中藥中的利用主要是利用果實。
中醫認為，山楂性溫，味酸甘，入脾、胃、肝經。具有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用，對食積、飽脹、腹瀉、產後惡露有療效。
山楂還具有祛瘀止血、防暑提神的作用，因此在中成藥中被廣泛使用。目前有50多種中藥配方，包括山楂，這是壹種常見的開胃健康藥物。比如山楂丸，主要成分是山楂。
劉詩
石榴是落葉灌木或小喬木，原產中亞，即伊朗和阿富汗，漢代張騫下西洋後傳入中國。
石榴通常在陽歷的五月到六月開花。石榴花顏色鮮艷，紅如火。它們是夏季很好的觀賞花木。中藥把幹石榴花磨成細粉，留著備用。如果在急性出血時服用，如鼻出血和女性子宮出血，可迅速止血。對於急性燒傷，用石榴花粉塗香油於患處，可促進傷口愈合，不留疤痕。
石榴果實在秋季成熟，因其顏色鮮艷，種子飽滿，常用於喜慶場合，象征多子多孫，家庭興旺。石榴成熟時，恰逢農歷八月十五中秋節和國慶節，所以石榴也是我們秋天常吃的水果。
成熟的石榴顏色鮮紅或粉紅色，經常裂開，露出寶石般晶瑩剔透的種子。好的石榴粒大，核小，酸甜多汁。雖然吃起來有點麻煩，但是美味無窮。
石榴籽汁有非常好的滋陰潤燥的功效。中醫認為石榴不像梨、蘋果那麽涼，因為夏天開花，顏色鮮紅，味道酸甜。所以脾胃虛寒，吃普通水果容易拉肚子的人，可以適量吃壹些石榴。另外，石榴雖然好吃，但性溫，吃多了容易扶火生痰，所以要適量食用，不可貪吃。俗話說“無美無惡，無惡不作。”
我們中醫用石榴，主要是用它的皮，也就是包裹這些種子的石榴皮，有時候也用石榴樹的根皮和樹皮。中醫認為，石榴皮性味溫酸，有很好的澀味，甚至可以起到止瀉、止血、殺蟲的作用。石榴皮常被中醫用於長期腹瀉、慢性腹瀉，或長期慢性咳嗽、氣短、便血、崩漏及婦女崩漏或少量持續出血。
石榴皮內服外用的方法有很多種。我們壹般都是磨成粉或者煎服。對於長期腹瀉的患者，壹般用石榴皮15克，加些生姜、紅糖或白糖，飯前喝；有時候可以把新鮮的石榴皮搗爛搗爛，敷在肚臍上，用膠帶固定。壹般可24小時連續應用，治療成人或兒童腹瀉。
對於便血的人，我們壹般是將石榴皮炒熟研成粉末，用溫開水送服。有時候，我們會把石榴皮炒到有點焦黃，碳化後加入紅糖，或者膠囊吞服。
對於腹瀉、氣虛，甚至脫肛者，壹般用石榴皮五倍子湯熏洗患處。
對於白帶過多的女性，壹般將石榴皮磨成粉末，裝入膠囊吞服。
我們也用石榴皮煎劑治療壹些皮膚病，如神經性皮炎或銀屑病。
石榴皮和石榴樹根皮都含有石榴皮堿，對人體寄生蟲有麻醉作用。在古代可驅蟲殺蟲，尤其是絳蟲，可用於治療蟲積引起的腹痛、疥瘡。
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