早睡早起。
年輕人經常喜歡熬夜，經常熬夜到半夜。經常熬夜會引發壹系列健康問題。因此，如果妳想保持健康，最重要的是早睡早起。
第二，堅持鍛煉。
年輕人鍛煉是非常必要的。想知道自己的身體是否更年輕，就要看自己是否堅持鍛煉了。
註意保養
年輕人不要以為保養是老年人才會做的事情，年輕人要時刻保養自己的身體。從臉上最容易看出壹個人是否懂得養生。
第四，心態好是關鍵。
古人認為上帝是生命活動的主宰。保持安靜，心理平衡，可以保持天真的活力，使五臟平和，有助於預防疾病，增進健康，延年益壽。反而會導致情緒內傷，怒傷肝，喜悲，思傷脾，憂肺，恐傷腎，甚至誘發各種身心疾病。
註意飲食
合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。飲食要以“五谷為養，五果為助，五藏為益，五菜為填”為主，還要註意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，五臟六腑功能失調而致病。
六遠離手機
現在的互聯網時代，每個人都離不開手機，所以手機是健康的罪魁禍首。長時間看手機已經喪失了基本的溝通能力，長時間對視力、頸椎、脊柱都造成了很大的傷害。所以第壹條規則就是盡量減少手機的使用時間。如果沒有什麽重要的事情，盡量不要沈迷手機。
祁若飛煙酒
抽煙和喝酒對妳的健康沒有好處。他們只是麻痹人們的神經，讓他們假裝很享受。其實長期喜歡喝酒的人往往會失去直面事物的能力，所以抽煙喝酒影響的不僅僅是妳的身體，更多的是心理上的傷害。
八拒絕熬夜。
熬夜更可怕。熬夜相當於慢性自殺。熬夜的危害真的是巨大的。它傷害的是生命力和免疫系統，其危害更是數不勝數。所以，養成早睡早起的好習慣，告別熬夜，早起壹段時間，把晚上的工作挪到白天。
最後，我只想說，人體是壹個復雜的機器。如果妳讓它好好運轉，它能給妳帶來財富、幸福和愛情。如果妳只是想寵它，它只能給妳痛苦。身體強大的自愈功能，妙不可言。所以與其到處求醫問藥，不如現在就開始健康。雖然現在看起來很奇怪，但是當妳老了，妳會因為年輕時的好習慣而開心的！