1.足三裏足三裏穴位於小腿外側的前上部，脛腓骨之間。坐在椅子上，雙膝彎曲，雙腳平放，自然平放在地上，雙手環膝，食指放在膝蓋以下脛骨前緣，四指交纏，指尖接觸穴位。此穴是全身強壯的重要穴位，也是自古以來養生保健的第壹要穴，引起了古今養生保健專家和醫學家的重視。“如果妳想要健康，李三經常不這樣做”是對足三裏的贊美。古人說:李三灸能治病延年，所以李三灸在古代被稱為長壽灸。足三裏(足三裏)是足陽明胃經上的結合點，具有調理脾胃、調理氣血、調理消化、補益虛弱的作用。艾灸“足三裏”能補益中焦，宣通氣機，引導氣機下行，調節消化系統使其功能旺盛，吸收營養，增加能量，提高人體免疫功能和抗病抗過敏功能，對全身各系統作用強烈，無愧於“養生保健第壹要訣”的美譽。此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳房脹痛、脹氣、半身不遂等慢性病，如眼疾、視力下降、鼻病、耳病、過敏性疾病等，都可以艾灸足三裏。
二、關元穴關元穴位於下腹部，前正中線上，臍中下3寸。這個點就是壹個人的生命力所在。是保健強身的重要穴位，具有保護元氣的作用，是人體生化的源泉。關元是男人藏精，女人藏血的地方，是生殖和生命力的主要來源。因此，強身健體對保健很重要。長期刺激能使人充滿活力，延年益壽。具有溫腎固精、益氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣散寒的作用。主治各種體虛及各種泌尿生殖系統疾病。
三、氣海氣海穴又稱下氣海，位於小腹，前正中線上，臍中下1.5寸，男女精氣匯聚之處。是養生保健，補腎益氣的重要穴位。該穴位具有補腎固精、壯陽益氣、補虛固本、調理沖任、通經化瘀、行氣化濁的作用，主要用於治療男科疾病、婦科疾病、腰痛、厭食、夜尿多、小兒發育不良等癥。另外，氣海、關元、足三裏三個穴位如果壹起使用，強化的作用更好，不僅對全身有整體的調節作用，還能改善機能減退。
4.合谷穴合谷穴屬於手陽明大腸經，位於手背口部，陷在第壹掌骨和第二掌骨之間。此穴具有醒腦開竅、祛風清熱、祛風解表、宣肺開竅、寧心安神、平肝熄風、通經活絡的作用，自古以來就是治療頭面部疾病的首選。實踐證明，合谷穴不僅可以治療多種疾病，還可以預防中風和阿爾茨海默病。此外，合谷穴具有良好的鎮痛作用，是頭頸外科針刺麻醉的主要穴位。