養生粥推薦
荷葉粥
材料:荷葉50克，糖30克，粳米250克。
制作方法:1。新鮮荷葉洗凈，切去蒂和側葉。
2.將糯米淘洗幹凈，放入鍋中，加入適量的水，用荷葉蓋在糯米上。
3.材料大火燒開後，用文火煨。粳米熟時，取荷葉，加糖，攪拌均勻。
功效:荷葉粥是夏季養生粥的重頭戲。這是因為荷葉味甘性平，適合緩解夏季口幹心煩。在炎熱的夏天，用新鮮荷葉做成的粥可以預防中暑。荷葉粥還適用於夏季腹瀉、頭暈、水腫、便血、產後嘔血等癥狀。
絲瓜粥
材料:絲瓜100克，粳米250克。
制作方法:1。絲瓜洗凈，去皮，切成2厘米見方的塊。
2.將大米洗凈，放入鍋中，加入適量的水，放在大火上燒開，然後轉為文火。
3.粳米煮熟後加入絲瓜，煮開後等待5-8分鐘左右，即可食用。
功效:絲瓜粥也是夏季養生粥收藏中的好粥，適用於夏季煩渴、痰多、氣喘、咳嗽、腸風、痔瘡、白帶、血淋、疔瘡、乳癰等癥。
蛋花粥
做法:10新鮮雞蛋花，粳米60克，水適量，* * *煮成粥。茄子粥有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國壹種藥食兩用的保健食品，特別適合兒童食用，對痢疾、紅白痢、濕熱泄瀉有較好療效。
豆粥
做法:粳米250克，白扁豆100克，水適量，煮成粥。豆粥有健脾祛濕、和中、消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑引起的上吐下瀉、食欲不振等癥。