中醫五臟對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、懼。其中，肝對應“怒”，即所謂“怒傷肝”，所以平時要註意控制自己的情緒。長期抑郁或突然發怒，會導致肝臟氣血失調，影響肝臟舒解氣血的功能。所以，心情不舒服的時候，要能找到發泄負面情緒的方法，比如找壹個知心朋友傾訴自己的不開心，切不可憋在心裏，以免傷肝。
其次，中醫養生強調作息規律和日常生活規律。
中醫子午流註中說，肝膽在11下午到淩晨3點最為繁盛，五臟六腑的血液都經過肝臟，肝臟的解毒功能在這壹刻達到了頂峰。所以人在這個時候要順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”所以，養肝最好的方法就是好好休息。平時避免過度勞累，及時休息補充體力，讓肝臟發揮調理氣血的作用，消除疲勞。
第三，中醫可以通過食補來保護肝臟。
中醫壹直有“五色飲食”的說法，肝主青色，“青色入肝經”，所以平時可以多吃青色食物，如菠菜、豆瓣菜、羽衣甘藍、黃瓜、冬瓜、綠豆等。，具有滋陰潤燥、疏肝養血的功效。另外，“肝喜酸”，根據酸味入肝的原理，日常生活中可以多吃米醋，既能益肝又能預防感冒。有些酸味食物，如山楂、山茱萸、枸杞子等，有護肝、澀肝的作用。護肝者還要註意少吃辛辣油膩的食物，少喝酒。
第四，健脾護肝。
中醫認為五臟之間關系密切，其中肝屬木，脾屬土，木為旺。肝主血，儲存和調節全身血量，脾主血，是氣血生化之源。脾臟健康，氣血活躍，血量充足，所以肝血充盈。所以適當補硒維持脾胃消化功能，吃壹些具有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、茯苓、白術、薏苡仁、扁豆等，對調養肝臟也是有好處的。
最後，很多中藥都有養肝疏肝的作用。
如山楂、決明子、姜黃、陳皮、艾葉、白芍、葛花、枳殼、絞股藍等。這些中藥材在中藥店都有飲片。在中醫的指導下，平時可以適當喝壹些袋泡茶，不僅可以對脂肪肝的恢復起到很好的作用，對於應酬多，需要飲酒的人來說，還可以起到護肝的作用。