佐料
雞翅10，橘子2個。
佐料
少許橙汁，糖，鹽和香油，和少許醬油，君度酒，雞粉和鹽。
準備
1.雞翅洗凈瀝幹水分，加入爛料腌制1小時。
2、橙汁、橘子皮切細絲。
3.熱油，將雞翅煎至金黃色。
4.將調料煮沸，放入桔皮和雞翅，略煮，即可食用。
減肥晚餐？海帶紅燒肉
減肥不代表不能吃肉。相反，如果妳飲食均衡，妳可以更快地減肥。適量吃肉可以補充人體所需的蛋白質。
做海帶紅燒肉時，要註意瘦肉的挑選，去除紅燒肉上可見的白色油脂，用零熱量的海帶烹制，是壹種富含膳食纖維的健康減肥菜。
減肥晚餐？枸杞燉鯽魚
佐料
鯽魚1。
佐料
醬油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精、枸杞。
準備
1.鯽魚去內臟、去鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末。
2.燒熱油鍋，將鯽魚煎至微黃，放入蔥、姜、鹽、胡椒面及適量清水，小火煨壹會兒。
3.加入枸杞燉10分鐘，然後加入味精。
減肥晚餐？竹筍銀耳湯
佐料
竹筍150g。
佐料
銀耳、雞蛋、鹽各適量。
準備
1.竹筍洗凈，用水泡去銀耳蒂，雞蛋打入碗中打成糊狀。
2.鍋中水燒開，倒入蛋糊，放入竹筍和銀耳，小火燉5分鐘，加鹽調味。
減肥晚餐？陳皮牛肉幹
佐料
牛肉200克，陳皮7克。
佐料
糖、幹辣椒、植物油、蔥、姜、料酒、精鹽、醬油、味精均可。
準備
1.牛肉塊洗凈，加水、蔥、姜、料酒，煮至八成熟，取出，放涼，切成丁。
2.炒鍋燒熱，放入植物油煮至八成熟，放入蔥、姜、陳皮、花椒，炒出香味，再放入牛肉丁、精鹽、醬油、白糖、味精，煮至收汁，裝盤。
減肥晚餐？木耳燜魚
大家都知道黑木耳是壹種高纖維零熱量的食物，魚的熱量是所有肉類中最低的。減肥完全不吃肉是不科學的。從長遠來看，營養不均衡會對健康有害。
因此，用魚代替其他肉類不僅可以幫助妳減肥，而且對妳的健康有益。
減肥晚餐？魔芋西蘭花西芹花
看起來白裏透綠，吃起來相當清爽可口，也是幾乎沒有熱量的壹道菜。不僅含有豐富的維生素和纖維，而且飽腹感十足。是理想的減肥菜。
減肥晚餐？海參、蘑菇和竹筍
香菇幾乎是零熱量食物，再加上高纖維的竹筍和膠質海參，很難瘦。
只要加壹點鹽和醬油，就是色香味俱全的美味減肥菜。
減肥晚餐？贛北蘇珊
要靠飲食減肥，那麽首先營養要均衡，只有健康飲食才能減肥不反彈。
蘇珊是壹種零熱量的食物，扇貝是白肉，扇貝+蘇珊是壹道健康養生的菜，對減肥有非常好的效果。