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99歲的老人自己照顧自己，和別人分享自己的保健經驗。
老人有三個兒子，1個女兒。年齡最大的68歲，最小的49歲。現在，四代人生活在壹個屋檐下。幾年前妻子去世後，幾個孩子輪流照顧他。但他認為自己身體很好，現在自己做飯，自己生活。大兒子住在隔壁，有需要隨時可以照顧他。
合理飲食，多運動，心情平和很重要。
“退休後開始關註自己的保健工作。”陳介紹，他十幾歲的時候曾經喝醉過壹次。從那以後，80多年來，他再也不喝酒，也不抽煙。他的三餐定時定量。現在他三餐都吃稀飯。本來可以吃三碗，但他堅持“八分飽”，每餐吃兩碗左右。即使偶爾感冒，身體不舒服，他也會堅持吃兩碗。“我更註重肉和蔬菜的搭配。吃胖後會吃壹些洋蔥、西紅柿、山楂果、玉米棒子等。去油。”另外，“適度吃醋，糖，限油限鹽，就暢通無阻了……”
除了註意飲食，運動也必不可少。老人介紹，他從14歲開始騎自行車，已經堅持了80多年。“我覺得騎自行車需要手腳的配合，可以鍛煉人的平衡能力，是壹項很好的運動。”他說自己還能騎，但從去年開始，兒孫們覺得他年紀大了，騎不動了，就改成了步行。每個星期，他會步行到鄉鎮兩三次，距離約1公裏。此外，在過去的二三十年裏，他每天堅持按摩兩次，“從頭到腳，早上起床前壹次，晚上睡覺前壹次，每次壹小時左右。”老人介紹，這個大概可以按摩身上上百個穴位。如今，他對人體所有常見穴位了如指掌。
“這是我長期讀書的結果。”老人說，退休後每天堅持看兩個小時的書報，尤其是老人報和健康類報刊。通過讀書看報，他不僅鍛煉了腦力，還了解了人身上的穴位，學會了壹些簡單疾病的治療方法。“有壹次我覺得大腿酸痛麻木，就去搜索資料，去藥店買藥。結果真的緩解了。”老人說，自己身體不舒服的時候，也喜歡刨根問底，自己找出原因。他在以後的生活中會更加關註它。“有句話說，他是他最好的醫生。”
除了飲食和運動，老人覺得情緒平和很重要，因為高興或生氣都會生病。“無欲則剛，無欲則剛，要壹直開心，學習夠了，調整好情緒，妳就長壽了。”